怀孕的日子总是很快过，不知不觉，你和胎宝宝已经度过了三个月幸福的时光了，度过了怀孕阶段最“难熬”的三分之一。现在，你已安全进入怀孕中期，但是还是要提醒你，现在的胎儿虽然稳定了，仍旧需要你的呵护，怀孕中期是母体和胎儿变化最大的时期。那么孕13周胎儿与母体状况变化有哪些呢?

孕13周胎儿与母体状况

　　孕13周胎儿与母体状况

　　胎儿的情况

　　胎儿身长约7厘米甚至更长。眼睛在额上显得更为突出，眼间距逐渐缩小，但眼睑仍然紧紧地闭合。耳朵已经到位，内耳等听觉器官已基本发育完善，对子宫外的声音刺激开始有所反应。胎宝贝对声音刺激开始有所反应。胎宝宝的条件反射能力加强，手指开始能向手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲了。脐带可以进行营养与代谢废物的交换了。肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。如果你用手在腹部轻轻抚触，胎宝宝会随之蠕动，但因力薄气小你无法感知。

　　母体情况

　　经历了前3个月的磨难，孕中期的妊娠反应已经没那么激烈了。胃口一下子变得很好很好，很多美食都表现出出奇的好吃，那种美味的感觉恐怕此生只有这段时间才能感觉得到。

　　孕13周饮食注意事项

　　1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

　　2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

　　3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

　　4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

　　5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。

孕13周胎儿与母体状况

　　6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。

　　7、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。

　　8、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

　　孕13周营养美食

　　蒜香茄子

　　材料：

　　主料： 茄子约500克，瘦猪肉约150克，鱼肉约100克，蒜蓉2茶匙，芹菜粒1汤匙，生粉1茶匙。

　　配料： 腌料：

　　1、盐、生粉各?茶匙，水、油各1/2汤;

　　2、生粉、水各?茶匙，胡椒粉少许。 调味料：上汤1/2杯，老抽2茶匙，糖、盐各?茶匙。

　　做法：

　　1、茄子去皮切粗丝，泡油后沥干。

　　2、瘦肉切细丝，加入腌味料

　　(1)腌约15分钟;鱼肉切丝，加入腌味料

　　(2)，泡油后沥干。

　　3、用1汤匙热油将肉丝炒熟，加入蒜蓉及芹菜粒炒香，将已泡油茄子及鱼肉放入，再注入调味料煮滚。

　　4、生粉用2茶匙水调匀，倒入茄子内，炒至汁滚变稠，趁热上碟。