孕中期,早孕反应开始逐渐消失了,胎儿的营养需求也增加,孕妈妈要注意均衡营养摄入。除此之外孕妈妈的身体变化也是很大的哦，那么孕23周胎儿与母体状况是如何的呢?

孕23周胎儿与母体状况

　　孕23周胎儿与母体状况

　　胎儿的情况

　　此时，能清晰看到胎宝宝的五官了，小宝贝具备了微弱的视觉。体重大约0.45kg，身长21cm左右。肺中的血管形成，胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育，呼吸系统正在快速的建立。

　　母体情况

　　你会发现自己变成了一个真正的“大肚婆”，肚子不仅是大了，也变得非常能装吃的，可能连一些你以前本不喜欢的食物都能让你感到食欲。这时你常会有“烧心感”，在弯腰、咳嗽、用力时更容易发生，所以日常饮食要注意不要过饱，不要一次喝入大量水或饮料，少吃辛辣食物、过冷或过热的食物，用餐后不要立即躺下。睡眠时可将头部床脚下垫高15～20厘米，太高上身的角度，这样做可有效减少胃液返流。排便时不要过于屏气用力，衣带裤带要宽松。

　　孕23周注意事项

　　1、控制体重：现在的你是不是受到了家里“国宝”级待遇而大吃特吃呢?可要小心超重哦!如果你的体重超过15kg，就很有可能生下巨大儿，很容易难产的，而且体重增加过快，会增加妊高症、糖尿病的风险。但如果每周体重增加低于0.4kg的话，你也要补充营养摄入了。总之你要时刻检测好自己的体重，均衡膳食，保证自己和胎宝宝的营养健康。

　　2、谨防患妊娠中毒症：如果你出现了蛋白尿，全身水肿，血压高，或者一周之内体重长了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒症了，要及时去医院进行进行检查和治疗。平时饮食保证充足的蛋白质和热量，为宝宝提供充足营养，不建议限制食盐摄入。如果你是35岁高龄产妇或比较胖的妈妈，那一定要做好产检，因为你是妊娠中毒症的高危人群。平时也要多加注意，吃饭吃到八分饱，多吃一些高蛋白的食物。

　　3、出行方式：如果你的单位离家不远，那就太幸运了，走路上班是首选哦!步行不仅可以呼吸到新鲜空气，还能预防静脉曲张和痔疮，但每次走路时间最好不要超过30分钟，也不要走太快;如果你自己有车也要谨慎选择自驾，因为开车时的前倾姿势会压迫子宫，也很容易疲劳，所以你还是要量力而行!

　　4、产前抑郁症：有些准妈会在第一次怀孕时得抑郁症，而且都说“产前抑郁”更青睐白领女性，不知道你是否也在其中?其实，怀孕时期心情起伏是很正常的，你要保持好轻松的心态，放宽心，多和家人沟通交流。如果你的心情一直持续低落，甚至开始悲观厌世的话，就赶紧去找医生咨询一下吧!不要觉得这是你自己的心情问题，这很有可能是产前抑郁症哦!

孕23周胎儿与母体状况

　　怀孕23周食谱精选推荐

　　1.葱油鲤鱼

　　营养分析：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。葱油鲤鱼是孕期的一款好食谱。

　　制作方法：

　　1、鲜鲤鱼刮去鳞，去掉鳃和内脏，用清水洗净;

　　2、洗净的鲤鱼以1 厘米刀距打上柳叶花刀，深至刺骨;

　　3、将鲤鱼焯水，控净水分，放鱼池盘内，撒上精盐、味精、料酒略腌，再散放入葱姜丝;

　　4、将鱼放笼屉内蒸至嫩熟，取出滗净汤汁，撒上洗净的香菜梗;

　　5、 炒勺加香油，入葱段煸炸，待葱段焦黄时捞出不用，随即放入胡椒粉搅勺，再倒入酱油一烹，均匀地浇在鱼身上即成。

　　2.番茄汁茭白羹

　　营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效;此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

　　制作方法：

　　1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用;

　　2、番茄洗净，切瓣;

　　3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用;

　　4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开;

　　5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。