对于很多孕中期的准妈妈来说，凸起的肚子和一系列的妊娠反应，都在无时无刻影响着她们的睡眠。因此准妈妈孕中期的睡姿很重要。下面小编带大家去了解下孕中期最佳睡姿吧。

孕中期最佳睡姿

　　孕中期最佳睡姿

　　对于孕妈妈来说,睡姿更是重要,正确的睡姿有利于孕妇健康,那么孕中期孕妈们该怎么睡出健康呢?

　　孕中期孕妇最佳的睡姿就是左侧卧位,采用左侧卧位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常.还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,有利于胎儿健康生长发育和优生.

　　虽然不少孕妇知道孕中期采取左侧睡姿比较好,但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些.

　　1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质.

　　2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量.回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生.

　　3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义.特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果.

孕中期最佳睡姿

　　孕中期睡姿不当的危害

　　孕中期睡姿不当不仅会使自己感觉不舒服，而且会对胎儿的生长发育产生重要的影响。下面以仰卧和右侧卧为例为大家作出说明。

　　仰卧

　　很多准妈妈主观地认为，侧卧会挤压到腹部从而影响到宝宝，所以认为而仰卧就可以避免这种可能性，所以怀孕期间仰卧是最好的选择，但是事实与此正好相反。专家表示，孕中期长期仰卧的睡眠姿势会给宝宝带来诸多不利的影响。

　　1.容易使子宫的供血不足

　　怀孕中期，孕妇自身以及胎儿的体重都会有所增长，特别是子宫的体积和容积明显膨胀，这时候子宫就很容易会挤压到腹部的一些大血管，如腹部的主动脉和下腔静脉等，进而使相近的一些组织器官动脉发生供血不足的状况，或者可能会使静脉血液产生回流障碍，从而致使子宫发生供血不足。

　　2.可能引起妊高症

　　孕中期采用仰卧的睡姿，容易影响到子宫的供血状况，进而胎盘的供血量也会相应减少，而胎盘一旦缺血便会释放大量肾素，随即进入到孕妇的血液循坏，使动脉压升高，血管出现紧张，严重则会引起浮肿以及妊娠高血压综合症。

　　右侧卧

　　很多人觉得孕中期采取右侧卧的方式是很科学的，因为一般人的心脏长在左边，所以采用右侧卧的睡姿可以避免对心脏造成压迫。事实真的是这样吗?答案恰恰相反。

　　专家指出，孕期特别是孕中期的孕妇不适宜采用右侧卧的睡姿。因为在孕中期，孕妇子宫的体积已经非常大，毫不夸张地说，此时子宫已经占领了整个腹腔，所以右侧卧也会挤压到相近的一些组织器官，使得子宫出现不同程度的右倾现象，而这样的话用于维持子宫正常位置的韧带、系膜子宫的供血血管就会处于被拉伸的紧张状态，从而影响到宝宝的氧气供给，甚至会使胎儿因缺氧而导致死亡。

　　提示：

　　所以专家建议，孕中期的妈妈最好采用左侧卧的睡姿。

　　关于孕中期最佳睡姿，孕妈都了解了吧。孕期知识是很多第一次怀孕的女人比较缺乏的，为解决她们的困惑，起跑线网站整理了最专业孕期知识。