孕妇补钙，从日常饮食中获取虽然是最为可靠的方式，但整个孕期，单通过饮食摄取的钙量远远不能达到胎儿发育的需求。孕妇补钙吃什么钙片?小编推荐准妈妈们吃碳酸钙，因为碳酸钙的钙含量和吸收率是所有钙片种类中最好的。

　　孕妇补钙吃什么钙片

　　孕妇补钙吃什么钙片?孕妈咪在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的高效性和针对性，三个要素必备，才称得上是“好钙”哦。

　　1、安全性

　　慎选钙源避免污染 安全性可靠： 在挑选补钙产品时，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。碳酸钙纯净，受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。

　　药品认证标准高 安全有保障：好的补钙产品，无论进口还是国产，都必须符合相关标准。选国产钙剂要选国药准字(CFDA)，而进口钙也要选通过食品药品管理局检测(FDA)。如美国进口的钙剂，必须按FDA标准在美国生产。

　　2、高效性

　　钙含量要足够：对孕妇和婴儿来说，所要摄取的钙更多，建议选择钙含量高的产品，这样不仅减少了经济成本，还能减少服用次数，同时便于喂养。如碳酸钙，每次服用300毫克，这样的补钙效果就最好了。

　　维生素D促吸收：添加了维生素D的钙剂可以帮助促进钙吸收，这可是大家的共识了哦。维生素D被称为“阳光维生素”。在它的参与下，钙吸收率能到平时的两倍。所以，钙剂是否含有维生素D，也是妈妈在挑选钙剂时需要考虑的因素之一。

　　3、针对性

　　孕妈妈补钙 预防便秘最舒心：孕妈妈你们还在担心便秘问题吗?大家可以在选择补钙产品的时候，需要特别注意是否有添加山梨醇这个小细节。因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。

孕妇补钙吃什么钙片

　　碳酸钙的含钙量

　　孕妇补钙吃什么钙片?小编推荐准妈妈们吃碳酸钙，因为碳酸钙的钙含量和吸收率是所有钙片种类中最好的。在众多的补钙产品中，碳酸钙的含钙量为40%，其次氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。

　　一般来说，钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量;另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时，应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。

　　准妈妈在选购钙片时，可以选择剂量小的钙片，含量在500毫克以下的。研究表面每日服用两次300毫克的钙剂是否一定比一次服用600毫克的钙吸收的更好。

　　碳酸钙的吸收率

　　根据国外学者对人体钙吸收率的研究结果，碳酸钙中钙的吸收率为39%，乳酸钙32%、醋酸钙32%、柠檬酸钙30%、葡萄糖酸钙27%。从上面结果不难看出碳酸钙中的钙在人体的吸收率甚至比牛奶中钙的吸收率还高。在各种钙产品中，碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂。

　　现在很多商家都拿钙的吸收率做文章，宣传某某产品钙吸收率高达90%，这些都是坑人的。正常成人钙的吸收率不超过40%，并没有哪种钙的吸收率特别高，准妈妈们若听到有什么产品宣传钙吸收率超过40%的，肯定是骗人的。

　　如果只是预防缺钙的话，那每天的服用量可以少一些，尽量不要吃药字号的钙片，药字号的钙片很容易补钙过量的，一般来说补钙都是要补好几个月的，可以一直补到宝宝出生，如果没有什么缺钙症状的话，也可以通过食物来补充。

孕妇补钙吃什么钙片

　　了解了孕妇补钙吃什么钙片，明白了孕妇补钙至关重要。最后，小编提醒准妈妈，一定要多吃含钙丰富的食物，比如海带，日常可以适当吃一些补钙的食物。