很多孕早期的妈妈们，尤其是初孕妈妈们，睡觉时还是像以前未孕之前一样趴着、卷着睡，怎么舒服怎么睡，却不知道睡姿对孕妇和胎儿的健康都有一定的危害，那么这个危害要怎么避免，那就跟着我来了解下孕早期睡姿注意事项吧

　　一、确保睡前心情放松

　　女性怀孕后都会有一种激动又紧张的心情，但太过紧张会导致一天过得紧绷，平时孕妇要吃些清淡的东西，保持平静的心情，睡觉前确保一天的事情完成、泡泡热水澡，使得情绪放松，尽快入睡，夜里不要有其他事情打扰睡眠。

　　孕早期睡姿注意事项

　　二、确保睡姿正确

　　随着时间的变化，孕妇肚子越来越大，为了睡得更舒服，睡姿也要不断变化。到中后期，最好的睡姿就是左侧卧位，这种睡姿不会压迫子宫，孕妇睡的舒服，也有利于婴儿更好的成长。

　　三、睡前少喝水

　　怀孕时间越长，孕妇行动越不方便，如果睡前喝的水多，夜里起来多有不便。孕期补充水分很重要，孕妇可以在白天多喝水，确保体内水分充足。睡前不仅要少喝水，更不能喝含咖啡因的饮料，否则晚上喝完会兴奋睡不着。

　　孕早期睡姿注意事项

　　四、保持舒适的睡眠环境和充足睡眠

　　睡姿很重要，睡眠坏境也重要，良好的睡眠坏境会使得孕妇睡眠质量提高。准妈妈可以选择舒适的睡眠卧具、睡眠坏境，保证充足的睡眠时间。

　　睡姿不良会使得子宫压迫主动脉，血流量出现异常，导致胎盘供血不足，胎儿不能正常发育。还会减少肾脏血量，导致脑组织供血不足，孕妇出现妊娠综合征，影响孕妇和胎儿的健康。这些孕早期睡姿注意事项不知道准妈妈们平时有没有注意到，为了自己和宝宝的健康，可是要强调妈妈们做到哦。