孕妈一旦有了宝宝后，是不是觉得吃得越多对胎儿生长发育就越好呢?体重越重越好?其实孕妈进食过多、会导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，孕妇体重过重会引发许多病症，那么有什么孕妇体重应对措施呢?跟着小编来看看吧。

　　孕妇体重应对措施之一日三餐要有规律

　　吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。

　　尽量少吃零食和夜宵。大家可能都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

　　孕妇体重应对措施

　　避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

　　有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约了，体重上增加了。

　　孕妇体重应对措施之多吃蔬菜

　　多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

　　少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

　　孕妇体重应对措施

　　孕妇体重应对措施之不喝酒精类饮品

　　避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

　　为了腹中宝宝的健康成长，多数女性可以牺牲自己的窈窕身材，但适度保持体重，才有利于母子的身体健康。以上建议可以多多遵照实行。