怀孕后，孕妇的身体会发生很大的变化，加上各类营养的补充，特别容易出现上火的症状，而上火会引起一系列不适的问题，如便秘、嗓子疼、牙疼、积食等，从而影响胎儿的成长和发育，因此孕妇一定要重视上火的情况。下面一起来了解孕妇上火常见的问题。

▎孕妇上火常见的问题

　　1.孕妇上火牙疼怎么办

　　先去火

　　孕妇由于上火牙疼，首先就要去火。饮食上要多饮水，多吃一些容易消化的食物。要记住这时候去火的方式并不是多吃凉的食物，因为吃凉的食物反而会加重牙龈肿痛，而且对于胎儿和孕妇都不好。辛辣、油炸、油腻的食物也不能吃。

　　餐后漱口

　　孕妇应该每次进食后及时漱口，最好是含一口淡盐水五分钟吐掉，这样可以有效帮助孕妇肿痛的牙龈消肿消痛。

　　建议：对于经常上火的孕妇来说，应该多喝咸豆浆，这样可以起到清凉去火的效果。此外，孕妇上火牙疼时一定要注意多吃清淡的蔬果。

　　含过氧化氢的生理盐水漱口

　　孕妇上火不仅会牙疼，牙龈也会发肿，这时的孕妇会感觉到牙齿痒痒的，很难受，甚至还会出现牙龈炎、龈严重肥大的症状，这个时候牙龈已经长脓了，可以用含有百分之一的过氧化氢的生理盐水漱口，可以减少刺激牙龈，并且起到杀菌消毒的效果。

　　2.孕妇上火便秘怎么办

　　补充足够的水分

　　孕妇体内缺乏水分会造成肠胃内粪便变硬，无法正常排除体外。因此孕妇上火便秘要补充足够的水分，促进肠胃的蠕动和通便。

　　孕早期和中期的孕妇每天要喝1500毫升水，孕晚期每天喝水量要不大于1000毫升。每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮，这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排除体外。

　　多吃高纤维食物

　　孕妇上火便秘应该多吃深绿色蔬菜以及高纤维的食物，纤维素可以帮助快速消化身体内的食物，使得大部分食物能够在肠道快速消除，并保持水分，缓解便秘。

　　常见的高纤维食物：麦麸、绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、坚果类。

　　晨起定时排便

　　孕妇上火便秘应该养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意或者强忍着不便。

　　注意：孕妇如厕所时时间不应该多长，也不宜过度用力解便，否则很容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

　　适当的运动

　　孕妇上火便秘可以做一些简单的运动，比如散步、简易伸展体操、孕妇瑜伽等，不仅可以促进血液循环，帮助消化，还有利于顺利排便。

　　建议：身体健康的孕妇可以每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

▎孕妇上火了怎么办

　　饮食去火

　　孕妇上火首先应该通过饮食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。

　　孕妇上火可以吃一些西瓜、草莓、火龙果、雪梨等水果，像芹菜、西红柿、甘蓝等蔬菜也可以降火。

　　23点以前睡觉

　　孕妇上火了，应该养成早睡早起的习惯，每天在23点前睡觉。因为23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，这会导致情绪烦躁、上火等症状。

　　多喝水

　　水是生命之源，不管什么时候对人体都是最重要的。当孕妇上火时，应该要多补充水分，每次喝适量的水，一天要多喝几次。不要等口渴了再喝，那样会引起上火的。

　　保持情绪平和

　　孕妇情绪不稳定，经常急躁、生气，就容易导致上火。即便上火了，也要保持良好的精神状态和乐观的生活态度，多想一些开心的事情，让心态平和、情绪平定。也可以通过听音乐，观赏美的事物，看好笑的书等，尽量避免自己有不良的精神刺激。慢慢的上火的症状就会减退。