有很多孕妇在怀孕期间都会出现不同程度的流鼻血情况，但是孕妇及其家人不需要过于担心焦虑，这只是孕期特殊的生理变化而导致的。可是看着身怀六甲的孕妈咪流鼻血，不少准爸真是看在眼里急在心里，那么，究竟如何才能避免孕期流鼻血呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎如何避免孕期流鼻血

　　1.合理膳食：

　　孕妇要注意自己的日常生活饮食，多食用蔬菜类食品，如白菜、油菜、青菜、黄瓜等;水果类，如红枣、苹果、桃子等，以及瘦肉、豆类、蛋类等食品。少食油炸，燥火类以及刺激性较大的食品。

　　2.多补充水分：

　　体内有充足的水分可以避免干燥的身体状况，同时可以使鼻腔内有一定的湿润程度，这样可以减少或者避免流鼻血现象的发生。

　　3.擤鼻子动作要轻：

　　因为如果擤鼻子时过度用力，则会破坏鼻腔血管，从而容易发生流鼻血的现象。

　　4.张开嘴打喷嚏：

　　孕妇在打喷嚏时要尝试张开嘴，避免仅从鼻腔中排出气体，致使鼻腔充气过度或用力过猛而导致鼻黏膜受损而流血。

　　5.增加空气湿度：

　　避免长期待在空气较干燥的地方.家中要保持湿润度，尤其是冬天或者是空气干燥的时候，最好是室内装一个加湿器，而且卧室的温度也不宜过高。

　　6.远离刺激性物品：

　　最常见的就是香烟，孕期不仅戒除，而且要远离有香烟味的场合。如果孕妇吸入了这种刺激性气味，也会使鼻腔受到刺激，从而容易发生流鼻血的现象。

　　7.用润滑剂防止鼻腔干燥：

　　凡士林油以及鼻腔润滑剂，或者是有盐分的滴鼻液及鼻子喷雾等都可以用来使鼻腔保持湿润。

　　8.不能过度用药：

　　孕妇不可以过多使用帮助鼻子通气的产品或者含有药成分的鼻腔喷雾，这些药物会加重鼻腔的干燥度，对鼻子的刺激也会加强。

　　9.鼻部按摩：

　　孕妇可在闲暇时间，采用适当的力度按摩脸部及鼻部皮肤，每天一到两次，特别是在寒冷的冬天很有必要。这种按摩方法能够加快孕妈妈血液的循环力度并且能够加速营养的供应。

▎哪些孕妇容易流鼻血

　　1.常挖鼻孔

　　喜欢经常擤鼻涕或挖鼻孔的孕妇，如果用力过大或使用不当的工具，损伤性较强，极易使鼻粘膜血管损伤而导致流鼻血。

　　2.爱食用辛辣食物

　　辛辣的食物刺激性较大，食用后容易使孕妇上火，水分缺乏，引起鼻腔干燥，破坏鼻粘膜进而导致流鼻血。

　　3.生活环境干燥

　　生活环境干燥，会使孕妇鼻孔的湿润度降低，不能在鼻腔内形成湿润的鼻腔保护膜，加之怀孕期间鼻腔黏膜较丰富且血管壁比较薄，因此只要轻轻触碰，就容易导致孕妇流鼻血。