良好的环境，可以让胎儿感知“美”，对胎儿的生长发育大有好处。但是环境胎教可不仅仅指母体身体内的环境，也包括准妈妈生活的外环境。所以在工作之余，准妈妈不妨去户外走走，带着胎宝宝一起领略大自然的魅力。下面一起来看看如何进行环境胎教。

　　如何进行环境胎教

　　·内在环境

　　1.给孕妇补充充足的营养

　　怀孕后，女性需要补充大量的营养物质来保证母体及胎儿不断生长发育的需求。尤其在怀孕中期以后，需要给母体补充更多的营养，如蛋白质等，以此供给母体所需以及胎儿成长的需要。

　　2.保持良好的情绪状态

　　母子一体，胎儿异常敏锐，可以捕捉到母亲情绪上的任何波动。怀孕早期是胎儿身体各器官及身体系统发育的关键阶段，如果孕妇情绪波动较大，不能很好地控制、稳定情绪，则很可能会导致胎儿畸形。因此孕期一定要时刻保持良好的情绪状态。

　　3.不断提高孕妇自身修养

　　孕妇可以利用孕期大量空闲的时间，通过读读轻松的书，学些基本的礼仪知识，提高自己的道德情操，欣赏一些艺术作品等方式来提高自身的修养，这样有利于腹中胎儿的智力发育及情感的养成。

　　·外在环境

　　1.舒适的居室环境

　　在孕期将居室装扮得美观、舒适、干净等，能够使孕妇产生美好、温馨的感受，是非常有益于胎儿发展的。具体装扮如下：

　　(1)卧室张贴宝宝照片

　　在空白的墙壁上贴上一些可爱的宝宝的照片，可以让孕妇心情舒畅，畅想未来自己的宝宝，有助于稳定情绪，保持良好的心态。

　　(2)客厅悬挂一些油画和书法作品

　　油画的色彩丰富，能够给居室带来更多的温馨与舒适感，增加的色彩可以让人的心境开阔。因此可以选择著名的油画挂于居室内。而欣赏书法作品，可以平复孕妇的烦躁心情，增加积极向上的勇气与信心。

　　(3)客厅摆放简单的小手工艺品

　　孕妇可以在客厅及居室放一些自制的手工艺品，这样既可以使准妈妈感觉生活没有那么无聊，还可以在欣赏自己的作品时有一种满足与快乐的心情。

　　(4)摆放绿色植物

　　在居室或客厅的角落里以及不易碰倒的地方放置一些绿色植物，比如小的盆栽等，能够增加家的温馨度，让孕妇有种放松，亲近自然的感觉，同时也有助于缓解疲劳，增加生活情趣。但是要注意，最好不要放置一些花香比较浓烈的植物，这样反而不利于孕妇的正常生活。

　　(5)充足的阳光

　　孕期接受适量的阳光照射，可以促进准妈妈及宝宝身体对钙的吸收，有利于胎儿骨骼的健康发育。相反，如果孕妇长久生活在阳光不充足或者没有阳光照射的地方，生产过后容易使关节患上疾病。

　　2.创造良好的家庭氛围

　　夫妻间要建立一种民主、平等的关系，并彼此理解、相互扶持，共享家庭的温馨与美好。

　　3.美丽的户外环境

　　孕妇在怀孕期间一般会减少活动量，喜欢在家里静养。但殊不知，一直待在家里，无益于母体及胎儿的健康。因此，孕妇可以经常外出走动，这样可以保持愉快、轻松的心情，但要注意避免去空气污浊、人群拥挤的地方。

　　环境胎教之光照胎教

　　1.定义

　　光照胎教法是指由孕妇或者家人找出胎儿头部所在后，使用灯光照射孕妇腹部对应的位置，以此提高胎儿的视力。此方法的作用在于使胎儿习惯白天黑夜不断轮回。从胎儿可以对光做出反应并跟随光源的时候，即胎儿24周时，就能够进行光照胎教。光照胎教是一种重要的环境胎教方法。

　　2.方法

　　准妈妈在感受到胎儿睡醒时，可以使用一束弱光照射母体腹部，并对准胎儿头的位置，一次可以进行五分钟左右。每次光照胎教接近尾声的时候，可以通过显示光源、隐藏光源这样不断循环的方式进行，这样更能有效地达到目的。但要注意照射时间不能过长，更不能使用强烈的光束。

　　3.注意事项

　　从初次实施光照胎教开始，孕妇就可以有意识地记下腹中胎儿的反应以及自己的感受，可以是关于胎动的数量、强度以及胎儿运动的部位等等;要注意进行光照胎教的时间，不能随时随地进行，而要选择胎儿睡醒后进行;在光照胎教时，可以配上声音，比如和胎儿交流等，各种各样的良好刺激更加有益于胎儿健康发育。

　　不利于妊娠的内外环境

　　1.流产后不久受孕或者有多次堕胎的经历。

　　2.夫妻一方或者双方身体虚弱甚至患有疾病的情况下受孕。

　　3.不卫生的性生活导致胎儿宫内感染。

　　4.来自工作场所等的放射线的伤害。

　　5.孕妇职业及不良嗜好的刺激作用。

　　6.噪音等各种污染。

　　什么时候进行环境胎教

　　进行环境胎教的最佳时期是怀孕1个月-4个月。

　　因为怀孕1个月-4个月是胎儿迅速生长发育的阶段，身体的各个器官，重要的身体系统，如神经系统、消化系统等都处在生长的起步时期，此阶段进行环境胎教，可为其提供发展的最佳环境，有利于胎儿健康、顺利地发展。