钙对于孕妈咪和胎宝宝来说至关重要。要知道，钙，是骨骼和牙齿发育所必须的矿物质。孕期中 ，如果准妈缺钙，会直接影响到肚子里胎宝宝的正常发育，那么，孕期缺钙对胎儿的影响具体有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎孕期缺钙对胎儿的影响

　　1.先天性佝偻病：新生儿患先天性佝偻病，表现为囟门增大、前后囟门相通。

　　2.皮肤疾病：有研究认为，缺钙引发的血管痉挛会导致皮疹、皮肤粗糙等症状。而钙的补充对治疗湿疹也有特别的功效。

　　3.喉喘鸣：如果3个月内大的婴儿在呼吸时有“呼噜”的声音，就是由缺钙引起的喉软骨软化导致的。

　　4.夜间哭泣/惊吓：由于缺钙，宝宝的神经系统发育尚未成熟，就会出现在夜间睡觉时惊吓的症状。同时，如果宝宝在夜里总是哭，但又找不出哭的原因，那可能就是缺钙导致的。

　　5.睡觉抽筋：宝宝睡觉时如果不自觉地抽动，其实这是缺钙引起的抽筋。

　　6.腹痛：缺钙会引起神经兴奋性增强，导致孕妇出现肠痉挛症状，甚至是腹痛。

　　7.出牙晚：一般来说，宝宝4到6个月时就能长出新牙，如果宝宝缺钙，那么长牙的时间就会拖至1到2岁，而且长牙顺序混乱，牙釉质粗糙。

　　8.大脑发育不好：在胎儿脑部发育的关键期，大脑的发育和代谢离不开钙，这直接影响着今后新生儿的神经发育和智力发育。

▎孕期应该如何补钙

　　孕早期的钙需求量与成年人基本相同，为每天800mg，因此每天250ml的鲜奶或酸奶加上正常的饮食，就能满足孕妇每日钙质需求量。孕中、晚期时，由于宝宝的快速成长，孕妇对钙的需求量也开始增加，为每天1000-1200mg，所以此时每天除了喝500ml的鲜奶或酸奶，还要通过食物、药剂补钙。

　　食物篇

　　1.奶类。除了有乳糖不耐受症状的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

　　2.肉类。沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。

　　3.素菜。腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。

　　4.影响钙吸收的食物。菠菜、苋菜、竹笋、大米、白面、碳酸饮料、汉堡、披萨、动物肝脏、炸薯条、过多的盐。这些食物中含有影响钙质吸收的成分，因此在吃补钙食物时，最好不要跟这些食物同吃。

　　药剂篇

　　食补是补钙的最好方式，如果食补依然不能满足钙需求，就要在医生的指导下服用补钙药剂。

　　1.如何选择。选择钙剂的时候，不能单纯地看钙含量，还应综合考虑钙剂的溶解度、吸收度、价格等。建议选择含维生素D的钙片，以促进钙的吸收。

　　2.服用须知。服用钙片不能用茶水，服用之后也不能立刻喝茶。