怀孕前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿变得更强壮，皮肤也能更白些。但是并不是整个孕期都要吃这个东西，下面一起来看看孕妈不同阶段吃燕窝有讲究以及相关知识点。

孕妈不同阶段吃燕窝有讲究 你知道怎么吃吗

　　孕妈不同阶段吃燕窝有讲究

　　一、 孕早期(0—12周)

　　此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期.妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退.有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻.此时的营养补充至关重要.您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食.建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用.由于食量较少,一般不会呕吐.

　　早晚空腹食用均可.如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力.

　　二、 孕中期(13—27周)

　　早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便.此期间胎儿发育较快.孕中期是母亲和胎儿都已安定的时期.此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补.

　　建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.

　　三、 孕晚期(28周以后)

　　此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳.

　　建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用.住院后建议选用即食燕窝,每次20至30克,免去家人浸炖时间.

　　四、 产后月子期

　　产后恢复期,尤其是坐月子这段时间既要缓解哺育孩子的劳累,又要恢复生产前窈窕的身姿、消除妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品.

　　这个周期对自己更为重要,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础.建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.

孕妈不同阶段吃燕窝有讲究 你知道怎么吃吗

　　准妈妈吃燕窝宝宝皮肤好吗

　　其实在怀孕期间吃燕窝的产妇并不少.妇产科专家却表示,宝宝的皮肤和基因有关,与准妈妈吃不吃燕窝没关系.

　　燕窝能美容养颜的原因就是燕窝里含有丰富的表皮生长因子,能促进细胞生长,从而影响人体皮肤的细腻和老化,启动衰老皮肤的细胞,使皮肤变得光滑而有弹性.

　　目前没有科学研究证明,燕窝里有丰富的表皮生长因子.婴儿皮肤的好坏与妈妈产前吃什么不是很有关,基因才是决定因素.专家表示,只有均衡而全面的健康饮食,才能使人体处于良好的生理状态,期望吃了某种食品就能美容,这不切实际.

　　古代医书认为燕窝可滋阴补肺、开胃、养颜.对孕妇来说,可以减少孕吐反应,吸收更多营养,帮助孕妇降火气.吃燕窝对孕妇也是有益的.

　　燕窝的三个品质标准

　　1.干度——喷了水的燕窝易滋生细菌,大量细菌繁殖会破坏燕窝本身的营养.干度可通过用手轻轻捏压燕窝感受到,含水5%~10%的燕窝依然表面干硬,真正足干燕窝会达到酥脆的程度.两盏不同干度的燕窝放在手里,很容易辨别高下,而且含水燕窝在干品状态下依然能闻到腥味.

　　2.纯度——就是指没有涂胶补碎,一盏燕窝通过涂胶补碎增重,可掩盖劣质原料在挑毛中产生的大量缝隙,也可以增加重量高达20%.涂胶燕窝相比没有涂胶的纯燕窝,泡发需更长的时间,纯燕窝一般2~3小时就可以充分吸水泡发完成,而涂胶燕窝一般需4~5小时以上.

　　3.清洁度——天然没有污染的原料,会呈现象牙白色或米黄色,燕窝没有红色甚至黑色霉斑,同一批燕窝的颜色,也会有略微不同.但劣质原料经过漂白后的结果,就会是同一批燕窝颜色完全相同,没有任何过渡,干品和泡发炖煮后,会闻到化学药剂的气味.

　　上面文章为你讲解的关于孕妈不同阶段吃燕窝有讲究的知识，希望可以帮助到孕妈咪们。如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!