孕妈妈的的饮食很重要，生冷的东西不能吃，富含膳食纤维的食物可多吃一点，一定要注意食物的卫生，预防肠胃感染，更多的饮食提醒请往下看怀孕35周的营养提示文章，希望能帮助到你。

怀孕35周的营养提示

　　怀孕35周的营养提示

　　临近分娩，更要注意饮食卫生，以免食物不洁造成肠胃感染等疾病，给分娩带来影响。

　　孕妈妈可以吃些牛肉菜品，牛肉具有补脾养胃、益气血、强筋骨的作用，可以增强体力。

　　例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐，要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。

　　怀孕35周健康饮食

　　准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。此时正是宝宝大脑发育高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。因此，准妈妈除了需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。

　　理想膳食

　　孕妈妈应该吃一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。

　　多吃什么

　　牛肉、鱼肉、虾、牡蛎等;青菜类和坚果类;牛奶不可少。

怀孕35周的营养提示

　　怀孕35周需要怎么吃?

准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐，要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。

　　怀孕35周食谱推荐

　　海苔牛肉

　　牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防贫血。海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。

　　制作方法：

　　1、牛肉洗净，整块放入锅内加水开小火烧至酥，捞起冷却后切片。

　　2、将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘。

　　3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

　　鱼粒虾仁

　　虾仁和鱼都能提供丰富的优质蛋白，此菜能帮助孕晚期的准妈妈补充蛋白质。

　　制作方法：

　　1、将净鱼肉切成丁(即鱼粒)，虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净，去皮，切丁。

　　2、锅中热油，放入鱼丁和虾仁炒散，再放入鸡汤和荸荠，加盐和鸡精调味，炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。

　　看完以上文章的你，是已经对怀孕35周的营养提示有所了解，随着产期临近，孕妈咪的行动更加不便，于是预防便秘、增强胃肠蠕动就成了本月每日必做功课。而富含食物纤维的营养膳食则是这个月的主打餐。