海参作为海鲜的一种，具有较高的营养价值，且蛋白质丰富，对于孕妈妈来说，是一款不错的补品哦。但是孕妈咪吃的时候也要注意那个量，下面一起来看看孕妇吃海参有哪些好处以及相关知识点。

孕妇吃海参有哪些好处 营养师替你来分析

　　孕妇吃海参有哪些好处

　　1、海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。

　　因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是准妈妈怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。准备怀孕或已经怀孕的女性适量吃些海参，可以为整个孕、产乃至哺乳期的母、婴身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。

　　2、女性要想怀孕，需要有充足的血分和肾气来养胎。

　　海参有“补肾，生百脉血”的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参，使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕。女性怀孕后，由于胎儿需要血气和肾气的养育，更要百脉血气充足，肾气健旺。

　　3、如果准妈妈的蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿的发育成长外，还会降低准妈妈的免疫力，易引起准妈妈的贫血和营养不良，甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等。已经怀孕的女性适量吃一些海参，能调节准妈妈身体阴阳平衡，使气血充盈。

　　孕妇吃海参的最佳时间

　　孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前6个月,计划怀孕前两个月必须停止吃海参;哺乳后期,即在打算断奶前两个月,每周不超过两个.海参吃后不能马上产生效果,通过两个月后可产生免疫力增强,精神充沛等现象.哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力,因为海参营养成分较高,所以食用过多的话,有少数孩子会有不适!孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡.

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　　孕期怎么吃海参最有营养

　　作为早餐,海参可以切碎熬粥,这样的吃法不但可以让早餐更加方便营养,也更利于胃肠道对海参的吸收.

　　在做海参粥前,先把米粥熬好,粥的材料最好是碎米,或者是普通的大米熬至烂熟.然后把切碎的海参放进粥里,同时加入少量的盐和糖,适量的姜丝,再熬5分钟就可以出锅.海参粥保留了海参的营养,加入姜丝更有暖胃的作用.这种吃法也比较适合平时吃海参的老年人,不但营养吸收好,而且口感比较柔和,也不会伤胃,对于老年人体弱虚汗大有好处.而对于产后虚弱的产妇或者手术后需要进补的人群,可以将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹,具有很好的滋阴养血效果.

　　如果想让海参的口感更好,你也可以选择凉拌,将发好的海参用热水焯一下,用日式酱油和芥末、糖等调味,这种吃法会感觉海参比其他鱼类、肉类口感更滑润,味道也棒极了.也可以把海参切成碎丁凉拌着吃,加入鸡精或鲜味汁,再适量加一些醋、葱花和蒜泥调匀,装盘撒点香菜就可以吃了.

　　当海参作为主菜时,人们通常喜欢吃烧海参或者脆皮海参,事实上这两种吃法并不十分科学,海参的做法提倡蒸和煮两种,目的是保持海参的最佳营养,当然也有一些吃货主要追求美味,而不养生;

　　怀胎十月的酸甜苦辣注定会让你终身难忘,初为人母的首先责任必然是宝宝身体健康.科研证明女性在怀孕期间吃海参可以避免怀孕期间的感冒等一系列流行性疾病;孕妇可以放心食用海参.

　　上面文章为你讲解的关于孕妇吃海参有哪些好处的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!