梅子含油脂低，含钠低，不含胆固醇，从营养学的角度来看，孕妈咪适当的吃一些，对身体也还是有好处的。如果刚好你也非常喜欢吃话梅的话，下面一起来看看孕妇吃话梅的好处以及相关知识点。

孕妇吃话梅的好处 可增进食欲

　　孕妇吃话梅的好处

　　话梅富含纤维质、钾、钙，能补充丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、等矿物营养和蛋白质以及有机酸，还可以促进消化，增进食欲。

　　一般胎儿2～3个月后，骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但必须有酸性物质的参与，才能使游离钙形成钙盐在骨骼里沉积下来。

　　孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。同时具有强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能。

　　需要注意的是：话梅虽然来自新鲜水果，但已经脱去了绝大部分的水分，原有的营养大量流失。对于孕妇和胎儿而言，新鲜的水果远比话梅更有价值。

　　同时，话梅多是加工后的食品，可能还含有防腐剂、色素、香精等添加剂，多吃无益。建议孕妇吃话梅的时候，记得，最多一天量不超过五粒。

　　这样，才能保证吃的安全，如果超量了，会造成身体不适等症状，也会导致胎儿不适等。

　　孕妇吃话梅的注意事项

　　1、孕妇吃话梅，每天不应超过5颗。

　　2、血糖偏高的孕妇注意少吃话梅糖，因为话梅糖的糖分也是比较高的。

　　3、不要空腹吃话梅：话梅偏酸，空腹吃容易刺激肠胃。

　　4、买话梅时注意，一定要选择正规厂家出产的话梅，而且话梅的防腐问题要看好，如果是有异味，或者是发霉的现象的话，千万不要吃。

孕妇吃话梅的好处 可增进食欲

　　孕妇吃话梅的做法

　　话梅排骨的做法

　　用料：肋排350克，冰糖35克，话梅13颗。

　　做法：

　　1、话梅用一大碗开水泡一会儿。

　　2、肋排切2厘米的段，锅内烧热油，煎排骨两面发黄，放入冰糖炒上色。

　　3、倒入话梅和话梅水。

　　4、烧开后，小火慢慢炖至汤汁浓稠即可!

　　小贴士：

　　1、话梅使用成袋的零食即可。

　　2、您要觉着上色不好，那就稍微放点老抽;您要觉着味道不够浓郁，那就放点儿番茄酱!

　　话梅花生的做法

　　用料：花生250克，话梅80克，水适量。

　　做法：

　　1、花生洗净后泡三个小时。

　　2、倒入锅中加入适量的水，以及泡花生的水，再加入话梅。

　　3、煮20分钟左右即可。

　　小贴士：

　　1、话梅一定要选择又甜又酸的。

　　2、因为话梅各产地的不一样，所以，份量可能有所不同。

　　3、煮的时候，要盖盖，煮好后，锅里还有一些汁，泡一晚上再食用。风味更佳。

　　上面文章为你讲解的关于孕妇吃话梅的好处的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!