红枣真的是好处多多，女性朋友没有怀孕之前都会天天吃两三颗红枣，怀孕之后的孕妇也有些会坚持天天吃两三颗红枣，那么有没有什么红枣食谱适合孕妇的呢?一起往下看适合孕妇吃红枣的食谱推荐文章，你会知道答案。

适合孕妇吃红枣的食谱推荐

　　适合孕妇吃红枣的食谱推荐

　　红枣花生汤

　　主料： 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

　　配料： 冰糖 30克

　　制作方法：

　　1、红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用;

　　2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

　　黄瓜红枣银耳汤

　　材料：嫩黄瓜，泡发的银耳，红枣几粒，盐，白糖等各适量。

　　做法：

　　1、将黄瓜清洗干净，去掉籽，切成薄片，银耳泡好后撕成小块的，用水洗干净，红枣用温水泡一会放在碗里备用。

　　2、将炒锅内放上食用油烧热后，加入适量的清水，用火烧开后，放入银耳、红枣一起煮大约5分钟左右。

　　3、再把黄瓜片放进去，加入盐和白糖等调料，煮开就可以吃了。

　　荔枝红枣饮

　　材料：新鲜荔枝，红枣，冰糖等各适量。

　　做法：

　　1、将荔枝和红枣用水清洗干净，去皮去核后放在碗里备用。

　　2、锅放在火上，放入荔枝，红枣，再加入适量的清水，先用大火把水煮开，然后再改用小火煮大约半个小时左右。

　　3、将冰糖弄碎后放点水溶化后，倒在荔枝汤里面就可以出锅了。

　　枣泥绿豆糕

　　材料：绿豆，大红枣，白糖，薄荷粉，桂花，猪油等各适量。

　　做法：

　　1、将红枣用温水浸泡过后洗干净，放在蒸锅内用大火蒸熟后，取出去皮去核，将枣肉弄成泥。

　　2、将猪肉放在炒锅内，在火上溶化后，放入白糖炒化，再放入之前弄好的枣泥和桂花炒一下然后盛在碗里备用。

　　3、将绿豆清洗干净，在锅内加入适量的水，放在火上将绿豆煮软后，去皮到沙。

　　4、将绿豆沙放在锅内，用小火把水分炒掉，再加入白糖和薄荷粉搅拌。

适合孕妇吃红枣的食谱推荐

　　孕妇能吃红枣吗

　　1.孕妇是可以吃红枣的,而且红枣也是很好的补血补气的食物和药材的，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

　　但是红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

　　2.红枣属于补血的药物和食物，增强母体免疫力，可以食用。

　　红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。

　　3.孕妇能吃红枣需要注意的是：

　　1)生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

　　2)生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

　　怀孕初期不要多吃大枣

　　怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议你根据自己的情况食用。

　　孕妇一天吃多少红枣合适?

　　孕期可以适量吃，一般一次3至5颗大枣，一天两次，因为枣类含糖比较高，可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子)，每天7颗，可以助产补气易血。

　　不宜吃红枣的孕妇

　　民间流传一句俗语：“一日吃三枣，终生不显老”。虽然营养好，但不好消化，下面这些特殊人群要有节制地吃。

　　腹部胀气者：枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。

　　胃病患者：枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担，也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

　　糖尿病患者：枣的糖分较多，含糖量超过20%，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　看完以上文章的你，是否已经对适合孕妇吃红枣的食谱推荐有所了解，　红枣营养丰富，是很好的滋补营养品，具有补中益气等功效，对孕妇非常有好处。很多孕妇孕期都会吃点红枣来补血，调理身体。