从理论上来讲，孕期的准妈妈需要各种各样的营养物质，需要格外注意营养的问题。保证身体营养的合理吸收，肚子里的宝宝才有可能健康成长。那么孕妇有必要吃营养品吗?

孕妇有必要吃营养品吗

　　孕妇有必要吃营养品吗

　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。但是,因为各种现实原因，如许多现代都市人很难用健康来形容的生活方式或是孕妇平时就偏食、或是家庭烹饪方法不合理，还有怀孕女性在孕早期因为孕吐而食欲不佳进食减少等等原因，导致怀孕期的女性未必能保持在一个理想的营养摄入状态。在没有怀孕时，缺乏一些维生素或矿物质，也许只是让你感觉身体不太好、状态有点差；而在怀孕时，这种营养摄入的缺乏，影响的则是胎儿的发育。所以，医生们之所以建议孕妇在这一阶段服用孕妇综合维生素,就是起一道“保险”的作用，保证孕妇在饮食不能满足需要的情况下，能从这些营养品中获取重要的、孕期容易缺乏的、对宝宝发育十分重要的矿物质和维生素。

　　适合孕妇吃的营养品

　　一、孕初期饮食建议：

　　营养重点叶酸。

　　此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，适量即可不用过多。

　　食物来源：

　　绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋等。

　　二、孕中期饮食建议：

　　营养重点钙质与铁质。

　　此阶段为胎儿快速发育的阶段，孕妈妈此时应为胎儿补充丰富的营养素。可多添加蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

孕妇有必要吃营养品吗

　　食物来源：

　　铁质：含铁量较高的食物有：红肉菠菜及黑芝麻等。

　　钙质：含钙量较高的食物有：奶制品、小鱼干及豆类制品等。

　　三、孕晚期饮食建议：

　　营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。

　　此时胎儿的发育相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。

　　食物来源：

　　蛋白质：富含蛋白质的食品有：肉类、蛋及豆类制品。

　　维生素B群：富含维生素B群的食品有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。

　　孕妇在补充营养的同时也要注意不要营养过剩，滥补营养千万不可取。在做孕检时确定下自己需要补充哪方面的营养再重点去做补充。平时多注意食补，获得均衡营养是生一个健康宝宝的关键。