到28周时，胎儿身长为35厘米，体重约为1100克，呼吸器官已形成，能听到外边的声音。而此时的孕妈咪们营养也要跟上去，才能让宝宝健康的成长，下面一起来看看怀孕28周推荐菜谱以及相关知识点。

怀孕28周推荐菜谱 孕妈咪快点记起来

　　怀孕28周推荐菜谱

　　鲜茄彩椒豆腐，在怀孕期间适量食用甜椒和西红柿等，有助于保持良好的体力、维护脾胃功能，并促进胎儿发育。

　　鲜茄彩椒豆腐

　　【补充精力、维护脾脏功能、促进胎儿发育】

　　材料：西红柿1个，青椒l/3个，红甜椒1/3个，有机豆腐1块，洋葱末1大匙

　　调味料：油1大匙，芝士粉2大匙，番茄酱l大匙，味醂1大匙，盐少许

　　做法

　　1、食材洗净，西红柿、青椒、红甜椒切小丁，豆腐切块备用。

　　2、将豆腐沾裹芝士粉，放人油锅内，煎至两面呈金黄色，盛出装盘。

　　3、在锅内留少许油，炒香洋葱后放人西红柿、青椒、红甜椒拌炒。

　　4、再加入番茄酱、味醂、盐调味，拌炒均匀后起锅，淋在豆腐上即可。

　　功效：甜椒有红色、黄色、橙色等多种色彩，故也称为“彩椒”。甜椒所含的营养成分比同科作物西红柿、茄子高许多。在怀孕期间适量食用甜椒和西红柿等，有助于保持良好的体力、维护脾胃功能，并促进胎儿发育。

　　怀孕28周食谱精选

　　1.牡蛎粥

　　营养分析：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏引起的症状有一定疗效。

怀孕28周推荐菜谱 孕妈咪快点记起来

　　制作方法：

　　1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

　　2、糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

　　2.虾仁炒韭菜

　　营养分析：此菜简单易做，清香味美，十分适合孕中期的妈咪补血养血。

　　制作方法：

　　1、将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

　　2、将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

　　怀孕28周注意事项

　　1.到本周，你进入了孕后期。你的血压这时期开始升高，要开始注意妊娠高血压综征了。

　　2.不要做过重的工作和家务，避免激烈运动，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠和安静的休息，最好还有午休。

　　3.情绪要稳定。

　　4.少吃咸食，不要过多摄入动物性脂肪及碳水化合物，以免体重增长过快。

　　5.第28周，别忘了做理性产检。同时，建议你做葡萄糖耐受试验。

　　每两周产检一次

　　28周以后，准妈妈要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次。在孕后期，定期产检是非常必要的，如果没有特殊检查，医院都会有爱心提示，准妈妈一定要吃完早饭后再来医院检查，当然有抽血项目的时候必须要空腹了。

　　上面文章为你讲解的关于怀孕28周推荐菜谱的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!