从第9周开始胚胎已经可以称为胎儿了，他(她)是您真正意义上的小宝宝。第9周的你，早孕反应似乎更厉害了，但是体重也开始在慢慢的增加了。下面一起来看看怀孕第9周饮食禁忌以及相关知识点。

怀孕第9周饮食禁忌 孕妈咪要留个心眼

　　怀孕第9周饮食禁忌

　　怀孕第9周时，为保证宝宝健康，孕妇应少食多餐;每日补充叶酸;不宜吃高脂肪食物;刺激性、凉性饮料不要喝;少摄入糖分等。

　　少食多餐取代一日三餐怀孕子宫增大，胃的位置提高，容量受到限制，每日定好食物摄入量，分几次摄入，每次吃得少一点。

　　补充叶酸从孕前开始,妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克，可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏，易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

　　不宜吃高脂肪食物孕妇长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

　　刺激性饮料不要喝摄入过多糖分会削弱人体免疫力，使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。冷饮凉食易致胎动不安和腹痛腹泻。

　　怀孕第9周营养饮食

　　从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5-6克为宜。因为盐中含有大量的钠，会导致水肿或血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。此期间应多吃含纤维的食物防便秘。每天的纤维摄取量要分散在所吃的每一餐上。此阶段是流产的高发期，防治便秘，可预防流产。

　　咖喱牛肉土豆丝

　　特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合准妈妈食用。

　　原料：牛肉、土豆、咖喱、食用油、酱油、盐、葱、姜。

怀孕第9周饮食禁忌 孕妈咪要留个心眼

　　做法：

　　1、将牛肉自横断面切成丝，用团粉、酱油、料酒调汁，浸泡牛肉丝;

　　2、土豆洗净，去皮，切成丝;

　　3、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅炒;

　　4、放入土豆丝，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即可。

　　怀孕第9周注意事项

　　1.准妈妈注意及时补水：现在准妈妈每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。

　　2.如何使准妈妈睡眠更优质：如果在睡前饮用一杯蜂蜜水，对准妈妈来说有安神补脑、养血滋阴的功效，使您不再多梦易醒、睡眠不香。

　　3.如何预防孕期牙龈炎：怀孕的头3月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，准妈妈要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

　　4.怀孕后绝对不要打风疹疫苗：风疹是一种很常见的传染性疾病，主要在春季发病。有的女性怀孕以后就要接种风疹疫苗。以预防风疹的发生。殊不知，怀孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为，疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠。

　　孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。但是只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。

　　上面文章为你讲解的关于怀孕第9周饮食禁忌的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!