从怀孕开始，每一个阶段都有规定要补充什么营养成份，对于孕妇怀孕8个月营养补充食谱孕妈咪又知道多少了呢?下面就带着这个问题一起跟着小编来一探究竟到底要吃些什么吧!

　　饮食提示

　　孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

　　怀孕8个月营养补充食谱

　　营养补充

　　这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

　　胎儿大脑发育必需的营养素：

　　1、脂肪。来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。

　　2、蛋白质有动物蛋白如：肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。另外还有维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E、碘。妊娠晚期应适当补充铁元素。

　　怀孕8个月营养补充食谱

　　肉苁蓉海参炖瘦肉

　　制作方法：

　　1. 肉苁蓉洗净，浸软;海参浸发，洗净，切丝;枸杞子洗净;猪瘦肉洗净，切块。

　　2. 把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3～4小时，加入盐、味精调味供用。

　　健康提示：此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用。

　　怀孕8个月营养补充食谱

　　金粟鳕鱼丁

　　营养分析：降脂健脑的作用。孕妇食用能增加机体的免疫功能，防治孕妇便秘，促进胎儿发育，尤其是大脑的发育。

　　制作方法：将鳕鱼肉切粒料腌10分钟、西芹、红萝卜粒与粟米粒放入油盐滚水中焯至八成熟。松子仁用慢火炒至金黄色，鳕鱼肉用猛火煎熟，洒上松子仁便成。

　　经过小编的精心整理了怀孕8个月营养补充食谱之后，准妈咪看了之后应该了解了一些该如何健康饮食，掌握了一些该怎么做营养食谱了吧，祝各位孕妈能够好孕。