我们现在吃的水果种类已经越来越多了，而且水果已经不单只是直接拿来吃，还可以用作食谱，那么水果的食疗作用可就大着了，下面一起来看看孕妇吃桔子食谱以及相关知识点。

孕妇吃桔子食谱 有适合你的吗

　　孕妇吃桔子食谱

　　桔子优酪乳

　　原料：桔子2个、优酪乳250毫升

　　做法：

　　1、将桔子清洗干净，去皮、子，备用。

　　2、将桔子放入榨汁机内，榨出汁，加入优酪乳搅拌即可。

　　营养分析：桔子含有丰富的糖类，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质;优酪乳除了含有钙、磷、钾之外，还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁，可缓解孕吐，有助于消化和防治便秘，帮助有益菌抑制有害菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃正常蠕动。

　　芒果桔子汁

　　原料：芒果150克，桔子1个、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、将芒果清洗干净，去皮，切成小块备用。

　　2、将桔子去皮、去子，撕成瓣。

　　3、将芒果、桔子放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　营养分析：桔子细嫩多汁，富含丰富的维生素C，同时含有大量的糖，蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁，有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效，不过桔子容易上火，孕妈妈注意不要食用过量。

　　需要注意的一点是以上两种食谱建议孕妈妈在孕早期食用。

　　孕妇吃桔子上火吗

　　中医认为桔子性温，多吃易上火。尤其对于热性体质的人来说，吃多了桔子极易引起上火的症状，如出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等。孕妈妈怀孕之后，大多阴血偏虚，常常滋生内热，这样容易出现上火的症状，如再吃大量的桔子的话，容易导致症状加剧。

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　　其次桔子中含有大量的糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。如果吃了过多的桔子之后，产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，那么这些热量又消耗不掉时，容易造成体内热量供过于求的状况，从而容易引起机体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，这也就是为什么人们常说桔子吃多了容易上火的原因。

　　所以，孕妇吃过多的桔子容易上火，控制在每天吃1-2个桔子最好。

　　孕妇吃桔子的注意事项

　　1、服药忌食桔子

　　桔子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食桔子。

　　2、饭前或空腹不宜吃

　　桔子好处虽多，但建议不要空腹吃桔子，因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，空腹食用桔子容易对胃黏膜产生刺激，容易造成胃黏膜损伤。

　　3、新鲜桔皮不宜泡水喝

　　桔子全身都是宝，将桔皮晒干制成陈皮后有理气调中、燥湿化痰的功效，但是，陈皮并非是新鲜的桔皮。新鲜的桔皮不宜泡水喝，其含挥发油较多，气味强烈，容易刺激肠胃。

　　4、不宜多吃

　　桔子不宜多吃，每天控制在3个左右为好。如果食用过量，容易导致体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石;还容易对口腔和牙齿造成伤害。

　　上面文章为你讲解的关于孕妇吃桔子食谱的知识点，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!