3岁宝宝身高体重 妈妈必知

时间:2016-08-13    作者:小鑫

  “宝宝3岁了,跟同龄小朋友站在一起,比人家矮半个头呢,也偏瘦,怎样的身体发育指标才算正常呢?”3周岁的宝宝,能和小朋友一起站纵队,并能听口令做立正、踏步、看齐等动作,能用笔在圆里添上未画完的人所缺少的部位,如眼、口、鼻等。宝宝能独立用语言和别的小朋友一起玩“过家家”。那么,3岁宝宝身高体重标准是什么?能促进发育的运动有哪些?

3岁宝宝身高体重 妈妈必知

图片来源于华盖

♦3岁宝宝身高体重

  生长指标

  男童体重10.61-20.64kg,身高86.3-109.4cm;女童体重10.23-20.10kg,身高85.4-108.1cm。

  注:以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

  能力指标

  宝宝已经能发绝大多数音。可以做向上纵跳、立定跳远的动作。

♦能促进发育的运动

  1. 散步

  散步的过程中,可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏,或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子,带孩子像阅兵一样正步走。

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图片来源于华盖

  2. 玩沙子

  带上孩子的沙滩玩具,锻炼他的操作能力。

  3. 玩水

  小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候,你一定要在旁边看管。

  4. 在客厅或院子里设置一条障碍赛道

  用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍,让孩子绕着跑或从上面爬过去。

  5. 模仿游戏

  小孩子都喜欢动物。问问宝宝:“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”,或在房间里“划船”。

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图片来源于华盖

  6. 宝宝和其他小朋友玩的时候,让他们玩各种不同规则的捉人游戏

  例如“木头人”游戏等。

  7. 球类游戏

  包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼,不过,在宝宝这么大时,尽量不要把规则定得太复杂。

  8. 跟着音乐跳舞

  让孩子听不同类型的音乐,演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐,边做动作,很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的,比如《织织织织,小蜘蛛》。

  9. 在地上拉一条绳子

  让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板,锻炼平衡能力。

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