“宝宝3岁了,跟同龄小朋友站在一起,比人家矮半个头呢,也偏瘦,怎样的身体发育指标才算正常呢?”3周岁的宝宝,能和小朋友一起站纵队,并能听口令做立正、踏步、看齐等动作,能用笔在圆里添上未画完的人所缺少的部位,如眼、口、鼻等。宝宝能独立用语言和别的小朋友一起玩“过家家”。那么,3岁宝宝身高体重标准是什么?能促进发育的运动有哪些?
图片来源于华盖
♦3岁宝宝身高体重
生长指标
男童体重10.61-20.64kg,身高86.3-109.4cm;女童体重10.23-20.10kg,身高85.4-108.1cm。
注:以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。
能力指标
宝宝已经能发绝大多数音。可以做向上纵跳、立定跳远的动作。
♦能促进发育的运动
1. 散步
散步的过程中,可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏,或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子,带孩子像阅兵一样正步走。
图片来源于华盖
2. 玩沙子
带上孩子的沙滩玩具,锻炼他的操作能力。
3. 玩水
小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候,你一定要在旁边看管。
4. 在客厅或院子里设置一条障碍赛道
用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍,让孩子绕着跑或从上面爬过去。
5. 模仿游戏
小孩子都喜欢动物。问问宝宝:“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”,或在房间里“划船”。
图片来源于华盖
6. 宝宝和其他小朋友玩的时候,让他们玩各种不同规则的捉人游戏
例如“木头人”游戏等。
7. 球类游戏
包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼,不过,在宝宝这么大时,尽量不要把规则定得太复杂。
8. 跟着音乐跳舞
让孩子听不同类型的音乐,演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐,边做动作,很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的,比如《织织织织,小蜘蛛》。
9. 在地上拉一条绳子
让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板,锻炼平衡能力。