爸妈要相信欲速则不达，不要轻信任何增高产品广告，孩子正处在生长发育的关键期，爸妈们只要合理安排膳食，让孩子从天然的食品中吸取营养就是帮助他们长高的最好办法，同时还应该保证一定量的运动，这样才能有效刺激骨骼发育，帮助长高。那么哪些快速长高方法不可取呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

♦哪些快速长高方法不可取

　　1、娃随爹妈个子高?不一定!

　　生长发育是会有个体差异的，高个儿父母也可能会有个矮宝宝!如果在宝宝的黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也是会造成宝宝身高长不高的遗憾!父母不要一味相信自己个子高孩子将来也随你，当孩子比同龄人个矮一定要及时询医，以免贻误诊治时间!

　　2、保健品增高，靠谱or扯淡?

　　为了宝宝身高能蹭蹭长，不少爹妈也热衷于给宝宝补充各种能长高长壮的保健品，但其实这些都含有激素成分，孩子吃了可能会比同龄人高一些，但实际上对孩子是有害的，滥用激素会导致宝宝的骨龄飙升，引起性早熟!

　　3、发烧就是在长高?别闹了!

　　“发骨节”是宝宝在某个节点突然长高，手脚和关节晚上会出现疼痛感，有的宝宝可能伴随发烧症状，但孩子无故发烧不一定就是发骨节!长高与发烧并无直接的联系，爹妈要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对疾病的治疗。

♦如何快速长高

　　1、补充充足营养

　　宝宝长得高不高，全在于营养吸收得好不好。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少。

　　2、晒太阳

　　天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，多晒太阳人体皮下可以合成维生素D，更好地促进钙的吸收，促进生长发育。每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

　　3、选择合适的活动

　　孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

　　4、别蹲着玩耍

　　宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

　　5、10点前乖乖睡觉

　　生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2～6岁儿童每天要保证有10～12小时睡眠时间。

　　6、身高要两个月量一次

　　如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么爸爸妈妈们就要留意，及早带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。

♦快速长高吃什么最好

　　1、菠菜

　　菠菜中富含铁、钙、维他命A以及维他命C，这些微量元素都是儿童长高的必备。

　　2、胡萝卜

　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。许多孩子都不爱吃胡萝卜，因此家长们最好把胡萝卜切成吃不出味道的丁或剁成泥。

　　3、牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

　　4、鸡蛋

　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的，过多的摄入或导致营养过剩，没有效果。

　　5、黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于儿童成长的好食品。可以和其它豆类一起煮粥，或者榨成豆浆。