当家长们和宝宝一起外出的，人家都会说，你家宝宝真高，相信当妈妈的内心是无比高兴的，但是如果你也想你家的宝宝也变高的话，其实很简单，下面一起来看看如何让宝宝长高事半功倍。

如何让宝宝长高事半功倍 别错过了这个黄金季节

　　如何让宝宝长高事半功倍

　　春季是孩子长个子的黄金季节.大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著.一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2—2.5倍,儿童的生长高峰在4—5月份,低谷在10—11月.

　　其中,晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重.促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌,其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃,在这个时间段睡觉,长高效果才最好.

　　而营养专家提醒家长,进入春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用,微量元素在人体内为动态表现,受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化,如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等.

　　影响孩子增高的几个关键因素

　　1、健康饮食,不要盲目依赖保健品,保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃.每个孩子的情况不一样,他们应该补什么.家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃.日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品.每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度,不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高.

如何让宝宝长高事半功倍 别错过了这个黄金季节

　　2、睡眠锻炼多注意.熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6：30或7：00以后起床,以保证生长激素更好地分泌.体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高.

　　3、让孩子保持好心情.如果孩子精神状态长期处于压抑状态,生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌迟缓,就有可能造成孩子矮小.健康生活状态下的好心情也不能缺.

　　因此家长要注意让孩子均衡饮食,肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯.、

　　中医推拿助小儿增高

　　1、头面部：家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点.)20—50次.

　　2、上肢：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线,操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100—300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100—200次.

　　3、腹部：家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟.

　　4、背部：家长每天对孩子的背部从下向上搓背,以皮肤微红发热为度.从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧,挟脊柱,到达腰部,脊旁肌肉处)各穴位.向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30—50次,再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4—5分钟.

　　上面文章为你讲解的关于如何让宝宝长高事半功倍 别错过了这个黄金季节的知识点，希望可以帮助到宝妈们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!