宝宝的健康发育一直都是父母很关心的一个问题，宝宝一天天的长大，到了三岁他适合哪些运动呢，能促进3岁宝宝发育的运动又有哪些呢，下面我们就一起来看一看。

　　能促进3岁宝宝发育的运动

　　1、散步：

　　散步的过程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏，或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子，带孩子像阅兵一样正步走。

　　2、玩沙子：

　　带上孩子的沙滩玩具，锻炼他的操作能力。

　　3、玩水：

　　小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候，你一定要在旁边看管。

　　4、在客厅或院子里设置一条障碍赛道：

　　用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍，让孩子绕着跑或从上面爬过去。

　　5、模仿游戏：

　　小孩子都喜欢动物。问问宝宝：“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”，或在房间里“划船”。

　　6、宝宝和其他小朋友玩的时候，让他们玩各种不同规则的捉人游戏：

　　例如“木头人、老鹰捉小鸡、跳方块”游戏等。

　　7、球类游戏：

　　包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼，不过，在宝宝这么大时，尽量不要把规则定得太复杂。

　　8、跟着音乐跳舞：

　　让孩子听不同类型的音乐，演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐，边做动作，很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的，比如《织织织织，小蜘蛛》。

　　能促进3岁宝宝发育的运动

　　9、在地上拉一条绳子：

　　让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板，锻炼平衡能力。

　　10、洗蔬菜水果：

　　一切用的着水和泡沫的东西都非常好玩。把泡泡吹向空中，让孩子去抓。

　　11、教孩子玩你小时候玩过的游戏：

　　这些对你的孩子来说都会新鲜有趣，比如“骑竹马”、“丢手绢”、“丢沙包”等等。

　　12、演木偶戏：

　　利用手指偶、袜子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

　　13、利用除家里的画板之外的一切方式，锻炼孩子的精细动作技能：

　　帮孩子用粗粉笔在空地上画个房子，用小棍在地上或面粉里写数字等等。

　　三岁宝宝吃什么好

　　1、2岁12个月的宝宝运动量会大增，妈妈要注意肉类蛋白质的补充，鸡肉、鱼肉、鸡蛋的营养价值很高，营养丰富，正餐还要多谷类食物，除了米饭、面条外，可以给宝宝吃带馅的包子和饺子，云吞等，让宝宝补充能量的同时，也可以享受多样的食物。

　　2、依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以免影响宝宝的正常发育和消化系统。

　　关于能促进3岁宝宝发育的运动就介绍到这里，为解决更多家长朋友在生活中所遇到的困难，我们整理了大量的常识供大家学习，其中就包含了育儿，孕妇需要了解的相关知识。