如何帮孩子减少运动伤害？
时间：2016-02-27 作者：qpxadmin
一、非运动鞋易扭伤脚
有关专家指出，凉鞋、皮鞋、休闲鞋、帆布鞋并不能起到稳定足部的作用，容易扭伤脚或震伤膝盖，千万别穿着进行高强度运动。而应选择合脚舒适、避震、防滑及稳定的运动鞋。
什么样的运动鞋保护双脚的功能更加呢？大家在选购运动鞋时，好好用手感觉一下就能判断：
坚硬的后跟杯(后踭)：稳定后跟骨来防止后跟骨扭伤。
鞋底(足弓)要有定型中底：支撑体重，吸震且加强足部的承托力，在跑1000米~2000米的长跑时减少疲劳、脚痛机会。
二、磨损了的“好鞋”也不合格
专家还说道，现在的孩子不缺乏运动鞋，常常好几百块的鞋子，求款式求时髦一双双地买。但常出现的情况是，穿着方式不当，走路方式不当，生生把运动鞋“磨”成非运动鞋的效果了。
比如，不少人穿鞋时，直接踩着鞋后踭，把脚统就鞋内，久而久之，鞋后踭支撑面变软，也就失去防扭伤作用了。另外，穿久了的运动鞋鞋跟被磨损，鞋子太大或太小等都有可能造成运动损伤。