孩子在睡觉时习惯性地或白天不自主地磨牙，这种行为即是磨牙症。睡觉磨牙即是人在睡觉时，为了纠正异常的咬合关系而有意识进行的行为。俗话说治不如防，那么，作为家长，应该如何预防孩子睡觉磨牙呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎睡觉磨牙的原因

　　1.常见疾病。

　　胃肠道疾病、内分泌失调和口腔方面的疾病都可能是诱因，其中最常见的是肠蛔虫病。

　　2.神经系统疾病。

　　比如癔病和精神运动性癫痫等。

　　3.营养不均衡。

　　蔬菜吃得少和挑食会导致磨牙。这是因为挑食导致孩子体内缺乏某些维生素和微量元素，比如维生素D、钙和磷等，使咬肌在睡眠中不自主收缩，从而引起磨牙。

　　4.牙齿问题。

　　常见的原因有：咬合关系错乱、长时间只用一边的牙咀嚼、错颌畸形和颞下颌关节功能紊乱等。另外，还牙齿若是不整齐，他们的咬肌位置可能出现异常，睡觉时会不自主收缩，从而发生磨牙。

　　5.情绪、作息影响。

　　一些会导致孩子情绪紧张不安或是亢奋的行为，比如长辈责骂、睡前玩耍过度或是看了气氛紧张的电视节目等，同样会造成孩子睡觉时磨牙。

　　6.食物刺激。

　　若宝宝在睡前吃的食物不易被消化，则大脑的对应部位会在睡眠中受到刺激，从而使咬肌不自主收缩，造成磨牙。

　　7.换牙期。

　　八到十二岁左右的儿童正处于换牙期，这时候他们的牙龈也许会发痒，所以有晚上磨牙的症状属于正常现象，等过了这个阶段就会恢复正常。

　　8.习惯性磨牙症。

　　孩子若是长时期磨牙，则会逐渐地在大脑皮层形成固定的反射，即无意识的磨牙，发展为习惯性磨牙症。

　　总的来说，引起磨牙的原因还是疾病居多，由于孩子磨牙的时期较长，即使引起磨牙的疾病已经治愈，但孩子已经形成了磨牙的习惯，所以并不会短时间内恢复，需要较长时间的坚持治疗才能彻底根除。

▎如何预防睡觉磨牙

　　1.精神放松。白天不要让孩子玩的太兴奋，晚上避免给他看气氛紧张的动画片。睡觉前最好带着孩子泡个热水澡、做做体操和听一些舒缓的音乐，这样有助于孩子睡眠。

　　2.注意饮食。平时特别是睡前不要给孩子吃易产生兴奋情绪和带有刺激的食品，比如咖啡和巧克力等;适当多吃一些易消化、富含维生素和钙的食物;晚饭不宜吃太饱。

　　3.定期驱虫。家长要定期给孩子做肠道检查，若有寄生虫则要遵医嘱做好驱虫工作。

　　4.矫正牙齿。若孩子牙齿排列不整齐或是咬合关系紊乱则要整牙。

　　5.刷牙。睡前刷牙是必须的，要让孩子养成良好的刷牙习惯。

　　6.热敷上下颚。这样做可以让咬合肌肉放松下来，还可以预防头痛。

　　7.注意姿势。若孩子经常保持弯腰驼背的坐姿或走姿，不仅影响形体，还可能导致磨牙，要及时纠正。