经常听到很多妈妈说自己的宝宝缺钙了，要补钙。其实，宝宝每天吃的母乳、辅食里面并不缺少钙，只是不容易被吸收。如果真要补钙，那婴儿怎么补钙比较好呢?其实给婴儿补钙最重要的就是要注重吸收，这样方可达到好的效果。下面为妈妈们总结了如下几条促进婴儿钙吸收的方法和影响钙吸收的因素。

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★促进婴儿钙吸收的方法

　　1.可以适当带宝宝出去晒晒太阳就可以促进钙吸收的。要是没有时间的话。也可以给宝宝吃点维生素D也就是鱼肝油之类的也可以促进钙吸收的。

　　2.宝宝正处在身体迅猛生长的阶段，建造骨骼和肌肉都需要大量的钙，因此对钙的需求量非常大，很容易发生缺钙。目前医学家认为，不能忽视补充钙剂。3-的宝宝每日对钙的需求量为200~300毫克，6岁宝宝以上为300~400毫克。

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　　3.维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变为维生素D，因此，儿童经常晒太阳，对促进骨骼发育有益。

　　4.乳糖能促进钙的吸收。由于乳糖和钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度。

影响钙吸收的因素

　　不要服用含磷钙剂：磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，中国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂。

　　食物少盐，有利钙的吸收：钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

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　　食物中的植酸、草酸影响钙的吸收：像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

　　钙与奶制品不可同服：如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。