1岁半的宝宝，开始学说话、学走路了，体力、脑力都消耗较多，需要的营养更多，因此需要家长们多费心宝宝的饮食。那么，大家知道一岁半宝宝吃什么食物有营养吗？下面小编就为大家详细介绍一下。

一岁半宝宝吃什么食物有营养

　　1岁半宝宝营养需求特点

　　幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择，孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，例如过完第一个生日后，孩子的生长速度渐渐地慢下来，但是很快又提高起来，这时孩子开始学习走路。

　　到了18个月，孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重)，因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。

　　从健康角度讲，无所谓什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物，以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质)，另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。

　　1岁半宝宝如何喂养

　　“平衡膳食”是对宝宝进行合理喂养的根本所在。宝宝在一周岁后，慢慢开始学走路、学说话以及认识周围的事物，体力、脑力的消耗也相应增加，因此在饮食中，家长应给他多提供优质蛋白质。富含优质蛋白质的食物有大豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。

　　另外，尽管此时宝宝的乳牙已逐渐长出，但咀嚼功能仍没发育完善，因此不能与大人同进食物，而均衡的配方奶类食品仍然是这个年龄阶段的宝宝的饮食重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为4∶6，宝宝的食物宜细、软、烂、碎。

　　之后，随着年龄的增长，尤其是进入幼儿园后，宝宝的膳食已接近大人的水平，但饮食要注意多样化、荤素搭配，粗细粮交替，以保证膳食的均衡。除了每日三餐之外，还可给宝宝增加1~2次的点心。但点心的量不宜过多，否则会影响正餐的食欲。

　　一岁半宝宝吃什么食物有营养

一岁半宝宝吃什么食物有营养

　　香菇肉米饭

　　食材准备：大米100克，香菇50克，猪肉馅100克，圣女果2颗，奶酪一片，海苔少许，盐巴酱油等调味料

　　制作过程：首先，我们可以先将米饭蒸熟，先香菇清洗干净，切成细丝状。其次，将猪肉剁成肉泥，再将处理好的香菇丝以及猪肉泥放进油锅中翻炒。加入少许的盐巴和酱油，翻炒均匀即可。最后，将蒸煮好的米饭倒扣在碗里，加入炒好的猪肉香菇泥，将海苔弄成嘴巴的形状放在米饭的中间，将圣女果洗好放在米饭的旁边，奶酪片当做牙齿。这样美味的香菇肉米饭就完成了。

　　营养分析：一岁半的宝宝也是有自己的喜好的，这道菜的色香味俱全，形状可爱，肯定能够得到宝宝的喜爱，同时香菇和肉泥翻炒，有特殊的香味，补充蛋白质的同时也能够激发宝宝的食欲。因此，这是绝佳的一岁半宝宝食谱。

　　蔬菜土豆丸子

　　食材准备：土豆少许，玉米50克，红萝卜少许，香菇少许，芹菜10克，食盐，鸡精，白糖，玉米淀粉等

　　制作过程：首先我们需要将所需要的食材先处理好，比如先将土豆的皮去除，将芹菜以及红萝卜，香菇切成碎末状。其次将弄好的土豆放进锅中蒸煮，等土豆完成熟了之后放进碗里，将其弄成土豆泥。最后，往土豆泥中加入少许的糖和盐巴以及鸡精，再将切好的菜末放进土豆泥中，充分的揉捏成泥状。然后再往土豆丸的外面撒上玉米粉，将其放到蒸锅中蒸熟即可。

　　营养分析：土豆蔬菜泥的口感松软，一岁半的孩子已经具备一定的咀嚼能力了，孩子还是比较喜欢吃这种口感的食物的。要是有一些孩子比较挑食，不喜欢吃蔬菜。我们就可以利用做丸子的方法，将蔬菜放进土豆丸子中，这样就能够让宝宝吃蔬菜了。

　　红薯粥

　　食材准备：红薯少许，白米

　　制作过程：首先需要将红薯先去皮，再切成碎末状。其次，将白米洗净，放进锅中和处理好的红薯一起熬煮。最后，用大火熬煮至熟即可。

　　营养分析：孩子还是比较喜欢喝粥的，况且红薯能够促进食物的消化，调理宝宝的肠胃。不仅如此，红薯中含有丰富的维生素，防止孩子出现便秘现象。

　　通过上文的介绍，我们不仅了解了1岁半宝宝营养需求特点，还知道了一岁半宝宝吃什么食物有营养。那么，在平时生活中，家长们可以尝试一下上文介绍的食谱，希望本文能够帮助到大家。