现在走进孕婴店店员都会推荐给宝宝补充dha。还有不少父母不知道为什么要给宝宝补充dha，婴儿补dha每天需要多少?现在我们就一起来看看关于dha的一些知识。

　　婴儿补dha每天需要多少

　　DHA，

　　二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

　　DHA每天需要补充：

　　1、健康人：每天至少摄入220mgDHA;

　　2、怀孕妇女及哺乳期妇女：WHO建议每天至少应摄入300mgDHA;

　　3、婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg,

　　4、早产儿：WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA40mg/kg。

　　主要作用

　　1、促进胎儿大脑发育 在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

　　2、促进视网膜光感细胞的成熟 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

　　3、增进大脑细胞发育 在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

　　婴儿补dha每天需要多少

　　根据三个食用营养调查：中国平均每人每天DHA食用量为122.4mg。这远远不够权威机构建议食用标准。

　　因此专家建议：直接足量补充DHA更有效!

　　怎样能让宝宝汲取高水平的DHA呢?

　　一、海藻油的补充

　　目前市场上销售的DHA有两种来源：海藻油提取和深海鱼油提取。海藻油中提取特别适合孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿;深海鱼油提取含EPA具有降血脂及稀释血液粘稠度的作用，适合老年人、成年人使用。

　　二、膳食的补充

　　1个煮熟的大鸡蛋：19毫克; 2块炸鸡：37毫克;3盎司金枪鱼沙拉：47毫克;12只蒸的大虾：96毫克;1杯顿鸡肝汤：112毫克;3盎司蒸蟹：196毫克;3盎司烤三文鱼：227毫克;3盎司炸牛肝：246毫克;3盎司罐装白金枪鱼：535毫克;3盎司烤粉三文鱼肉片：638毫克。

　　虽然研究表明DHA对人体的健康和发育非常重要，但对大多数人来说，从日常饮食中难以获取足量的DHA。这是因为DHA的主要食物来源仅限于高脂肪鱼。

　　看了婴儿补dha每天需要多少，你家宝宝达标了吗?这下知道为什么爱吃鱼的宝宝普遍比较聪明了吧，dha对婴儿大脑发育是很重要的。