3、最佳的主食：全麦食物

        全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的养分成份。在东方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食质料，不少家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果不才面抹一些宝宝公用的奶酪，养分就更丰硕了。固然列国的饮食风俗分歧，但养分是无版图的。咱们可以把细粮和面粉夹杂建造主食（好比发糕），一样能给宝宝带来丰硕的养分。

        给抉剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个心爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的乐趣被心爱的造型汲取时，就不会在意面包怎样不是红色的了。

        4、最佳的快餐：披萨

        和此外的快餐食物比拟，披萨里夹杂了卵白质（干酪）、糖分和蔬菜（西红柿丁）等多种养分，更得当宝宝食用，并且做起来很大抵，只需在烤箱里烤几分锺便可以了。

        给抉剔的小朋友：有哪一个宝宝不快乐喜爱披萨吗？你碰到的大大都环境是，宝宝会不竭请求你再给他一份。必要细致的是做披萨或是买披萨时，要尽可能决议蔬菜比力多的。

        5、最佳的蔬菜：菠菜

    菠菜为宝宝供给的告急养分成份是维生素A和叶酸，别的另有一些维生素C和铁。由于它没有杂味，宝宝凡是都很快乐喜爱吃。并且菠菜的用场不少，你可以把它作为盘边的装潢，也能够在它下面放一些番茄酱，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记著，不能把它和豆腐一块儿吃，不然会影响钙的罗致。