鱼肝油是可以补充维生素A和维生素D的保健品。对于宝宝来说，有专用的婴儿鱼肝油。吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病，这已是众所周知的事情。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，在一般人心目中，婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西。下面就跟小编一起来看看鱼肝油可以长期服用吗。

★鱼肝油可以长期服用吗

　　鱼肝油营养丰富，主要含维生素A和维生素D,是婴幼儿常用的维生素补充药品，主要用于预防维生素A和维生素D缺乏症。 小儿每日需要维生素A1000—1500国际单位，而维生素D的需要量则为400国际单位，两者比例应保持在3—4∶1。因此，鱼肝油对于孩子的正常生长发育有着良好的促进作用。

　　但是现在很多家长矫枉过正，认为鱼肝油是营养药品，多吃有益，盲目地给孩子长期服用鱼肝油。鱼肝油可以长期服用吗?答案显然是否定的。物极必反，虽然孩子的正常生长发育需要补充维生素A和维生素D，但是人体内对于维生素的需求量是有限制的，因为维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，过量摄入维生素A、D不能被及时排除，而会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。

　　婴幼儿两岁以内，生长发育速度非常快，各种营养物质需求量多，佝偻病多在宝宝2个月起发病，6至12个月时最多，两岁以后几率比较少。因为两岁以后孩子的户外活动比较多，接受阳光照射的时间也多了，人体自身可以生成维生素D，一般两岁以后，家长就不需要再给孩子服用鱼肝油了。

★如何正确地给孩子补充鱼肝油

　　鱼肝油维生素A、D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。其中维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，而维生素D则有助于促进人体对钙的吸收。小儿每日需要维生素A1000—1500国际单位，而维生素D的需要量则为400国际单位，两者比例应保持在3—4∶1。比例失调会引起中毒。鱼肝油的补充不要过少量也不能过多，补少了达不到效果，过量了容易引起中毒。接下来，我们就来了解一下如何正确地给孩子补充鱼肝油。

　　市面上不同的鱼肝油制剂的产地、品牌、维生素A、D比例不同，一般按照维生素A、D比例可以将鱼肝油制剂分为：2:1型、3:1型和10:1型。2:1型的浓鱼肝油每毫升含维生素A：10000IU，维生素D： 5000IU，故家长选此类鱼肝油只要每日喂食孩子3滴即可。3:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A，1800IU，维生素D，600IU，通常每两日喂食孩子1粒即可。10:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A，10000IU，维生素D，1000IU，此型造成小儿维生素A和维生素D过量，不适合婴幼儿使用。

　　根据婴幼儿每日所需维生素A和维生素D的含量比例，对于不同比例的鱼肝油制剂，家长们要注意服用的剂量，以免造成鱼肝油过量服用造成中毒或者鱼肝油服用过少达不到效果。

★婴儿什么时候吃鱼肝油

　　婴儿与大人的体质不一样。由于宝宝正处于生长发育的特殊时期。对维生素的需求量比成人多得多。因此，给宝宝补充足够的维生素是不容忽视的。宝宝什么时候可以吃鱼肝油呢?这跟宝宝的年龄是有关系的，不同年龄阶段的宝宝，适合服用的量都是不同的，下面我们一起来看看吧。

　　一般宝宝自出生后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D 。3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，因此3岁后的宝宝一般就无须再额外补充鱼肝油了。

　　鱼肝油只是一种辅助性的保健品，爸爸妈妈们不可全依赖鱼肝油为宝宝补充维生素A和D。在日常生活中的饮食，也应多加注意喂宝宝吃一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。另外，宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，并且吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好!