偏食几乎是每个宝宝都会出现的问题,对自己不爱吃的食物尝都不愿意尝一下,长期下来就容易导致营养不均衡,所以爸爸妈妈们要及早进行防范,避免宝宝发生偏食的问题。爸爸妈妈知道如何预防宝宝偏食吗,下面就跟着小编我一起来看看如何预防宝宝偏食的。
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▼如何预防宝宝偏食
1.心理诱导
根据孩子的饮食特点,培养他对不同种类食物的兴趣。
2.合理添加辅食
宝宝在六个月左右就可以适当添加辅食了,先从果汁、蔬菜泥逐步添加。
3.烹调方式多变
注意饭菜的色香味,科学安排宝宝食谱,经常变化烹调方式。
4.营造愉快的用餐气氛
一家人围在一起愉快地用餐,家长每种食物都吃得香,孩子也会愿意尝试食用。
5.安排户外活动
孩子在运动锻炼后,消耗了大量的体能,需要补充热量胃口会更好。
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6.注意零食选择
零食选择应该清淡、营养为主,避免过多食用。
▼照顾偏食宝宝的注意事项
1.应该注意正确引导孩子饮食,不强迫孩子吃或不吃某种事物,否则容易产生逆反心理。
2.合理利用游戏和故事,引起孩子对食物的兴趣。
3.不用零食贿赂宝宝,如果这么做孩子会学会讨价还价。
▼宝宝偏食有哪些危害
1.抵抗力差,易生病
宝宝偏食会影响某些营养物质摄过低或过高,可能导致身体的抵抗力下降,很容易使孩子经常生一些小病,反复出现而且好的慢。
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2.身体发育跟不上
偏食宝宝的体重、身高与其他宝宝相比明显偏低。碳水化合物、脂肪摄取不足,则会影响孩子的身体发育。
3.可能造成营养不良
如果孩子的饮食结构不合理,每天的七大膳食搭配不到位,孩子的营养很容易失衡。只有各种营养均衡了,才能确保孩子身体正常发育。
4.影响智力水平发展
研究发现,如果宝宝偏食,那么注意力更不容易集中,而且偏食宝宝的智力水平要比一般宝宝低很多。
5.限制性格发展
食物的选择也会影响孩子的性格发展,偏食的宝宝更容易产生性格缺陷,如长期缺乏蛋白质可能导致孩子非常内向。家长强制介入宝宝的偏食,会使孩子产生不良情绪,不仅影响亲子关系,也可能阻碍今后的性格发展。