大家应该都有听说什么叫做孕妇安产操吧，据说在怀孕期间做这个操可以帮助孕妈咪更好的顺产，但是也有很多孕妈咪是不相信这个的，下面一起来看看安产操有用吗以及相关知识点。

安产操有用吗 你怎么看

　　安产操有用吗

　　与其一直担忧分娩能否顺利进行，不如积极做准备。大家要知道，生产可是不只是分娩当天的事情，倘若准妈妈在孕期积极做足安产工作，将助力生产顺利进行。因此，可以确认安产操有用，且有必要坚持进行。

　　孕妇安产常识

　　在坚持做安产操同时，准妈妈还要养成良好的生活规律，使身心均保持在最好状态。

　　1.早睡早起：根据中医说法，应在子时前，也就是11点前入睡，这是最佳休息时间。倘若准妈妈仍在上班，且因工作难以配合，可以和领导商议调整。

　　2.漱口和洗手：注意保持口腔、手部清洁，特别是换季时。此时温差大易受凉，回家后要先洗手、漱口，做好感冒预防措施。

　　3.勤打扫：家长以及办公室卫生也要注意，最好固定打扫时间。准妈妈在做清洁同时，也起到锻炼作用。

　　4.睡午觉：受孕后，女性体内荷尔蒙发生不小变化，受此影响会出现爱困、易疲倦等状况。为了增加精力，中午可以小憩一会儿。

　　5.远离烟害：相比抽烟，二手烟对准妈妈以及腹中胎儿损伤更大，可以致使生下低体重儿、早产儿、畸形儿等。准妈妈要特别注意，远离烟草伤害。

　　6.宗教信仰：除了家人朋友的理解和支持以及工作的满足之外，信仰的力量也很重要。信仰可以丰富、充足准妈妈的精神世界，但注意信仰可不是迷信。

　　7.把脚垫高：坐下或睡觉前，可取软垫子将脚部垫高，以帮助下肢促进血液循环，缓解水肿不适。

　　8.按摩器：可以利用其来缓解肌肉酸痛。准妈妈倘若发觉肌肉隐隐作痛，就可以拿出按摩器轻柔按摩，注意力度要适当。

　　9.托腹带：腹部逐渐增大，给准妈妈增加不小负担，严重可引发身体不适。托腹带可以解决这个问题，使腹部压迫感降低，且还有保暖作用。

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　　10.酸痛贴布：若是身体酸痛难耐，也可以使用酸痛贴布，哪里不舒服贴哪里。它没有副作用，准妈妈可以放心使用。

　　11.腹部专用靠垫：为了睡眠更舒适，可以使用专为准妈妈贴心设计的靠枕，侧卧时可以缓解腹部悬空不适。

　　12.医用弹性袜：为了减轻水肿，避免静脉曲张，准妈妈可以使用医用弹性袜。若是情况严重，请及早就医诊治。

　　13.热敷：如果准妈妈备受腰痛烦扰，不妨试试热敷，可以有效减轻疼痛。

　　14.胎教音乐：静心聆听美妙的音乐，不仅促使准妈妈心情愉悦，还可助力胎儿智力发展。

　　孕妇安产操

　　1.盘腿坐：在家看电视时，可以改变以往的坐姿，将两腿盘起来坐。但是不要直接坐在地板等硬度高的地方，可以加个软垫子。另外，耻骨联合分离者不要采用此法。

　　2.散步：避开高峰时段去逛商场，在为宝宝选购用品的同时还进行了锻炼。但准妈妈要注意，每隔1小时最好坐下来休息片刻，以免疲劳。

　　3.爬楼梯：准妈妈要慢慢爬，均速进行为宜，可以增加运动量，利于日后产程开展。孕晚期特别是临产前，进行此运动时要有人陪同，速度可以适当放缓。

　　4.盆骨底肌锻炼：根据秒表的节奏实施，盆骨底肌保持收缩——放松反复循环进行，也可以保持收缩动作30秒再放松。任意时间、地点都可做，每次五六十次，坚持能使盆骨底肌更富弹性，避免未来因生产造成会阴撕裂、产后尿失禁。

　　上面文章为你讲解的关于安产操有用吗的知识点，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!