新妈妈了解什么是产后痛经吗?产后痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因有所不同。

　　产后痛经的病因

　　其实痛经是一种女性常见病，跟女性的身体素质有关，据调查发现，10%的女性有明显的痛经，而30%的女性带有一般性痛经。但如果是生育或人工流产后才出现的痛经，而且痛得无法忍受甚至到了想自杀的程度，这问题就严重了，产后痛经症状需要警惕，因为很可能是患了“子宫腺肌病”。

　　产后痛经的治疗

　　1.做好保暖：

　　大部分痛经都伴随着身体发冷，所以保暖是最简单易行的方法，多喝热水使身体暖活，热敷暖水袋或热宝之类的物理加热方法，泡个舒服的热水澡等都会有好处，当然，通过运行使身体血液加快流量，热量散发，不但会对痛经有好处，同时可使身体更健康，健康的身体对缓解痛经的症状是有益的。

　　2.痛经的中药治疗方法：

　　中药中医对痛经的治疗有时非常有效果，一般采用当归、白芍、川穹、三棱、莪术、五灵脂、乳香、没药、肉桂、白芷等散寒行气，调理气血，通络活血，好的中医会根据痛经的症状、轻重配药，严格饮食，对很多月经不调者有效。

　　3.放松心情，心理疗法：

　　许多有痛经史的女性，经前几天就开始紧张，精神负担很重，这样无益于痛经的缓解，甚至会加重病情。所以年轻女性平时要加强锻炼，正确认识痛经，消除不必要的焦虑和恐惧。

　　4.运动疗法：

　　练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。加强体育锻炼也是痛经的治疗好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　5.按摩疗法：

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;用拳头轻捶背腰部压痛处;用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

　　产后痛经的食疗

　　1.乌豆蛋酒汤

　　食材：

　　乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　做法：

　　将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：

　　具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。

　　2.山楂桂枝红糖汤

　　食材：

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　做法：

　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：

　　具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　3.益母粳米粥

　　食材：

　　益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

　　做法：

　　先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

　　功效：

　　经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。

　　此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。