妊产后痛经一直困扰着许多产妇，如果处理不当会留下很多的后遗症。所以，认真地对待产后痛经十分重要。产后痛经可以分为两种，分别是原发性痛经和继发性痛经。那么，关于产后痛经注意事项，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎产后痛经注意事项

　　1.多休息。最好能够卧床休息，如果出现面色惨白，四肢发冷且冒汗，虚脱等症状，必须卧床休息，必要的话最好能够立即就医。

　　2.加强心理护理。有的女性因为缺乏对月经的全面了解，容易形成焦躁的情绪，加重了对于痛感的感应。所以说要加强心理建设，普及女生生理知识，多了解了解自己的生理，用积极的心态去面对它。

　　3.针灸法。

　　几个穴位：三阴交、委中、合谷、内关、足三里，适用于疼痛难耐的时候。

　　4.环境。最好居住在怡人的环境中，空气清新，房间安静、舒适。

　　5.注意保暖。月经期间腹部最好可以长置一个热水袋来保暖，还可以用热水泡脚。此外要预防感冒，不要吹冷风。

　　6.忌口。这期间禁止食用冷饮、田螺，冰水等寒性食品，辣椒等辛辣食品也不可食用。

　　7.锻炼。月经期间不要有剧烈的锻炼，但是在平时要加强锻炼，增强自己的身体素质。

▎产后痛经怎么办

　　对于这种病症，目前没有什么万能药，能做的就只有具体问题具体分析，对症下药。

　　1.气血虚

　　症状：经血少，颜色浅，肠胃出现问题，伴随着头晕眼花等症状。

　　措施：

　　(1)为自己煮一些热乎乎的粥，红枣粥，猪肝粥等等。

　　(2)拒绝吃一些活血的东西，比如说常见的红糖，益母草等。

　　(3)建议多吃一些补气的食物，比如红枣，牛肉，羊肉，乌鸡等。尽量避免吃一些过苦过酸的食品。

　　(4)大拇指用力、使劲地掐自己的虎口。

　　(5)注意自己的作息，保证作息正常，不熬夜，学会为自己减压。

　　2.肾气亏损

　　症状：经血少，颜色浅，腰酸，肠胃不好，头晕眼花，脸色差。

　　措施：

　　(1)多吃一些蛋肉食品。

　　(2)保持愉悦的心情。

　　(3)大力地掐自己的虎中。

　　(4)保证自己的作息规范正常，不要熬夜，不要小觑熬夜的危害。最后，性生活要量力而行，不要纵欲。

　　3.血瘀

　　(1)寒气血瘀型

　　症状：手脚怕冷，有血块。

　　措施：

　　a.热敷，用热水泡脚，多穿一点衣服，先让自己全身都暖和起来。

　　b.不吃生冷的东西，选择一些温性的食物，姜茶，红糖水都是不错的选择。

　　c.注意锻炼，多跑步，让自己的血“活”起来。

　　(2)湿热郁结型

　　症状：经血十分的多，时间还长，心情抑郁，经血颜色暗，粘稠且有血块，手脚都热，常常会有口干舌燥的现象。

　　措施：

　　a.吃根香蕉，保证自己愉悦的心情。

　　b.停止吃一切活血的食物，比如说红糖。拒绝一切咖啡，浓茶饮品。

　　c.多吃一些清淡点的食物。青菜、芹菜、木耳等等。

　　d.保证自己的作息规律，不要熬夜。

　　(3)气滞郁结型

　　症状：排血量不多并且色暗，胸部疼痛。

　　措施：

　　a.多吃鸡蛋，养养血。

　　b.控制自己的情绪，最好不要生气，也不要郁结心中，多听音乐，保证自己愉悦的心情。

　　c.选择合适的饮品，推荐红糖水，山楂水等等。