怀孕37周了，胎宝宝已经足月，马上就要降临这个世界。现在的准爸爸妈妈就要开始为分娩做准备，但是这个时期的孕期饮食不可松懈，胎教依旧要继续。那么，怀孕37周吃什么好呢?怀孕37周胎教怎么做呢?大家一起来了解一下。

怀孕37周吃什么好

▎怀孕37周吃什么好

　　这时候，很多妈咪都会觉得消化系统慢了下来，感到便秘，引起这种状况的原因有很多。胎儿越长越大、造成了很大的压力、激素分泌的改变都会产生负面影响。如果你开始感到不舒服，那就多喝水、多吃含纤维食品。

　　怀孕37周营养指南：

　　1.怀孕晚期，孕妈禁忌大吃大喝，而且尽量避免油炸类、高热量、高糖分的食物。孕妈体重过重，会增加分娩的负担。

　　2.怀孕37周，孕妈的饮食尽量做到精细、容易消化吸收、营养价值丰富、具备补益功效等等，临近分娩，孕妈需要储备能量，为生产做准备。

　　3.适当吃些膳食纤维类食物，预防便秘和水肿。

　　怀孕37周食谱推荐：

　　玉米蚕豆羹

　　材料：玉米，蚕豆，菠萝，枸杞，油，盐，生粉，骨头汤

　　做法：

　　1. 甜玉米粒蒸熟;菠箩去外表切成与玉米粒大小一般的颗粒;鲜蚕豆剖去外皮;构杞用水泡发。

　　2. 锅里放入少许油烧热，加入一碗骨头汤煮滚，再放入玉米粒、枸杞、菠萝、蚕豆同煮10分钟，入味后放盐，生粉水勾芡出锅。

　　功效：

　　蚕豆含有丰富的矿物元素(如钙，锌等)、磷脂、胆石碱，营养价值很高，能够降低胆固醇、促使肠蠕动等，还有健脑的作用。

　　萝卜炒虾皮

　　做法：白萝卜洗净、去皮、切丝。粉丝过水煮烂，拔凉控干水分;锅烧热，加入油，葱、姜、萝卜、粉丝炒熟，加虾皮、鸡精、盐等即可。

　　功效：顺气通便。

　　什锦炖鸡

　　做法：整的柴仔鸡1只。将鸡肝、鸡肫鸡冬菇丁、玉兰丁、火腿丁用盐、酱油、料酒等调味料浸30分钟入味;将泡好的原料填入鸡腹，上锅蒸熟或以少量汤炖熟即可。

　　功效：补充精力。

怀孕37周吃什么好

▎怀孕37周胎教

　　在孕期的最后一段日子里，教一教胎儿出生后该做的事，给胎儿讲一讲他将看到的这个大千世界。然后告诉胎儿，父母会爱他、保护他，会给他以安全和保障，父母亲在热切地等待他的安全出生。给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也在增强孕妈妈自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。

　　怀孕37周胎教故事推荐

　　《狮子烫发》

　　《河狸智斗鳄鱼》

　　《戴项链的比赛》

　　《机智的灰兔》

　　《机智的鸡》

　　《三个马大哈》

　　《红蚂蚁的节日礼物》

　　怀孕37周胎教音乐推荐

　　《把爱献给宝贝》柔美抒情的意境

　　《蔚蓝色多瑙河》施特劳斯作品

　　《莲花盛开》犹如水波的荡漾

　　《诗意咏叹调》巴赫经典作品

　　《宝贝的笑》送来无限祝福

　　《世上唯有妈妈好》幸福少不了

　　怀孕37周吃什么好

　　在最后这个怀孕周期，孕妈咪们除了要关心怀孕37周吃什么好和孕期胎教之外，更要准备好待产用的物品，充分了解分娩征兆，等待宝宝的平安到来。