孕期饮食是孕妈妈每天最关注的一件事情，如果健康营养的饮食，能让胎儿宝宝长的健健康康，那么怀孕37周健康饮食是什么呢?一起往下看文章，你会知道答案。

怀孕37周健康饮食

　　怀孕37周健康饮食

　　保证孕妈妈足够的营养至关重要。这个阶段应该吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为你的临产积聚能量。

　　理想膳食

　　越是快临产了，孕妈妈胃肠就越容易受到压迫，可能会有便秘或腹泻的症状。因此，准妈妈应该多吃些含铁质的蔬菜和新鲜的水果。这样可以补充各种丰富的微量元素和对身体有益的物质。

　　多吃什么

　　在日常的肉类不可或缺的同时，本周准妈妈可多吃菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳和新鲜水果等。

　　怀孕37周食谱推荐

　　虾皮烩萝卜

　　萝卜的营养价值在于其营养成分丰富而均衡，萝卜还有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素和矿物质。虾可食部分的蛋白质占16%-20%，还有钙、脂肪、磷、铁、维生素A等多种营养物质。这道虾皮烩萝卜健胃消食、滋补强身，还能帮助孕晚期的准妈妈补充钙质。

　　制作方法：

　　1、将白萝卜洗净，切成丝;水发粉丝切成段。

　　2、锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒，再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可出锅。

　　粉葛猪骨汤

　　此汤具有健脾养阴，生津止渴的作用。

　　制作方法：

　　1、粉葛去皮洗净，切段;红枣(去核)洗净;陈皮浸软。

　　2、猪骨洗净，斩块，与粉葛、红枣、陈皮一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。

怀孕37周健康饮食

　　怀孕37周忌吃食物

　　忌吃：

　　一要继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。

　　二忌高脂肪饮食，易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。

　　三是摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠。

　　1、高盐食物：薯条、薯片、咸鱼、咸蛋

　　2、高脂肪食物：炸鸡、薯条、薯片、油条

　　3、维生素：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄

　　怀孕37周宜吃食物

　　宜吃：

　　一是矿物质和维生素供给，如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。

　　二是能量供给，适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

　　1、富含矿物质的食物：瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)

　　2、富含维生素的食物：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄

　　3、脂肪和碳水化合物：全职牛奶、全麦面包、燕麦粥

　　看完以上文章的你，是否已经对怀孕37周健康饮食有所了解，孕妇除了摄入保证胎儿器官和骨骼发育的食物外，也要摄入促进胎儿大脑发育的营养，鱼就是不错的选择。