准妈妈去做产检的时候医生都会建议准妈妈在整个孕期要适量的运动，对于孕期运动方式准妈妈又了解多少呢?孕期可运动方式推荐让由小编为各们准妈妈推荐一下。

　　孕期可运动方式之散步

　　对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动怀孕初期应注意什么。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

　　孕期可运动方式推荐

　　孕期可运动方式之游泳

　　医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

　　孕期可运动方式之低强度的有氧操

　　参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

　　孕期可运动方式之跳舞

　　跳舞能促进身体的血液循环产后如何减肥。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

　　孕期可运动方式推荐

　　孕期可运动方式之瑜伽

　　瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

　　以上就是整理的关于孕期可运动方式推荐的文章，适量运动可以帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领，也能防止腰、背部的疼痛与不适，还能够促进血液循环。