很多怀孕期间的妈妈到了五个月后胃口和身体上都会有很大的变化，那么怀孕五个月住注意些什么?怀孕五个月要及时补充哪些营养呢?小编整理了一些相关资料一起来看看吧!

　　怀孕五个月住注意些什么

　　怀孕五个月注意些什么

　　胎儿的成长

　　此时期结束时，胎儿的身长约为25厘米，体重在250-300克之间。

　　头的大小约为身长的三分之一，鼻和口的外形会逐渐明显，而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖，皮下脂肪也开始形成，皮肤呈不透明的红色。心脏的脉动也增强，力量加大，如是女婴，则阴道发育成形。

　　骨骼、肌肉进一步发育，手、足运动更活泼，母体开始感觉胎动。

　　母体的变化

　　子宫如成人头般大小，子宫底的高度位于耻骨上方15-18厘米处。肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了。而且乳房与臀围变大，皮下脂肪增厚、体重增加，全身出现浮肿现象。

　　若前一个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心到达安定时期。

　　此时微微可以感觉胎动，刚开始也许不太明显，但肠子会发生蠕动的声音，肚子不舒服等现象。 这一时期，孕妇常感到口干舌燥，耳鸣，但不发烧，这些都是妊娠引起的体内变化，不是病态，分娩后均可自愈。

　　胎动，是了解胎儿发育状态的最佳方法，孕妇应将初次胎动的日期记下，以供医师参考。

　　生活上应注意的事

　　怀孕到了第5个月，应注意腹部的保温并预防腹部松驰，最好使用束腹、腹带或腹部防护套。

　　乳房胀大，最好换穿较大尺码的胸罩，有些人可能已有些许的乳汁排出。

　　胎儿日渐加速发育，需要充分的营养，尤其是铁质不足时，极易造成母体贫血，严重时还会影响到胎儿的健康。

　　此时是怀孕期间最安定的时期，若要旅行或搬家宜趁此时机，但孕妇仍就应避免过度劳累。

　　应该了解与准备的事

　　婴儿用品与分娩时的必要用品，应该列出清单并开始准备。

　　牙齿须要治疗，必须立刻着手，平时并应多注意口腔卫生。此外，这一时期的孕妇应填写围产期保健手册等(母子健康手册)，并接受手册中的全部检查。这些检查很重要，如有遗漏的项目或错过检查机会，均应补查，并记录好检查结果。

　　怀孕五个月住注意些什么

　　怀孕五个月应该补充什么营养

　　1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

　　2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

　　3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克.

　　4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯.

　　在孕中五个月的时候，为了满足母体自身和胎儿发育的需要，孕妇对热量和营养的需求日渐增加，对饮食的要求也要合理的分配，以上就是怀孕五个月住注意些什么的相关资料介绍了。