孕期是分有几个阶段的，每个阶段补充的营养素都是不一样的，关于怀孕五个月孕妇的营养素准妈妈又了解多少呢?不了解的准妈妈也不要担心，可以跟着我们一起来了解一下。

　　孕中期是在什么时候

　　妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。

　　怀孕五个月孕妇的营养素

　　怀孕五个月孕妇的营养素之增加热能

　　孕中期孕妇基础代谢加强，糖利用增加，在孕前基础上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食摄入量应达400g或大于400g，并与杂粮搭配食用。

　　怀孕五个月孕妇的营养素之蛋白质

　　孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期，尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质，一半以上应为优质蛋白质，来源于动物性食品和大豆类食品。

　　怀孕五个月孕妇的营养素

　　怀孕五个月孕妇的营养素增加维生素

　　孕中期由于热能的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形，维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需加大。为此，孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮，经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果。

　　以上就是小编整理的关于怀孕五个月孕妇的营养素的文章，希望看了小编之后，各准妈妈们要去适量的去增加营养素，这样才能够保证胎儿能够良好发育。