相信大家都知道在日常生活中最为常见的碘盐，这就是我们在摄入碘元素。当然了，一些海带、紫菜等食品也是富含碘元素的。那么相对于孕妇而言，该如何判断准妈妈是否缺碘呢?小编带大家去了解下。

如何判断准妈妈是否缺碘

　　如何判断准妈妈是否缺碘

　　最为直接的方法便是到医院进行尿碘的检查，只需要提取自身尿液，经过实验室化验后，即可得知结果。一般来说，数据显示小于25ug/L，为重度患者;小于50ug/L大于25ug/L，为中度患者;小于100ug/L大于50ug/L，为轻度患者，这里需要注意，即使是轻度患者，也要多加注意，做好相关的补充。

　　如果有以下几个现象，建议及时进行该项检查：

　　1.反应大，在1-3月时段体重迅速下滑。

　　2.生活在缺碘区域，对海产藻类食物摄入过少或者不食。

　　3.怀孕前体重过轻，营养难以跟上，有厌食或挑食的现象。

　　4.脖子越来越粗。

　　孕期补碘的最佳时间及数量

　　补碘时间：

　　备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。

　　补碘数量：

　　与常人相比，准妈妈的摄入要高于平时30%-100%，每日数量应在0.2μg左右，整个孕期应保持在175-200μg最为合适。

如何判断准妈妈是否缺碘

　　孕期补碘的注意事项

　　1.食用海带要谨慎

　　海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。

　　2.补碘也不宜过量

　　其实，碘在人体中的首要职责，就是帮助促成甲状腺激素，因此需求量往往只用微克来计算。所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。

　　3.随时监测尿碘

　　如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。

　　关于如何判断准妈妈是否缺碘，孕妈都了解了吧。孕期知识是很多第一次怀孕的女人比较缺乏的，为解决她们的困惑，起跑线网站整理了最专业孕期知识。