相信不少家长都会遇到这样的问题：宝宝不吃饭只喜欢吃零食；宝宝不爱喝白开水只喝饮料那些；宝宝喜欢吃汉堡、薯条、炸鸡不爱吃青菜和米饭......要知道，宝宝偏爱吃重口味的食物并不利于他们的身体健康，因此，要解决幼儿出现这个饮食上的问题，我们得先知道什么食物是属于重口味的。

  重口味的食物

  一般来说，在新鲜的食物中，除了一些较具有特殊味道的食物，如辣椒、姜、蒜等，其余的食物在没有制作之前，都不具有刺激性的口感。
有些食物在经过处理、烹调等过程中，可能会使用盐、糖、酱油等调味料，来延长食物的保存期限或是增加食物的口感；另外，有些为了添加特殊风味而使用辣椒酱、蕃茄酱、乌醋等调味料，来加强食物的适口性，及满足个人的口味喜好。这些在制作过程中所添加的调味料，如果使用量较多时，就会盖过食物本身的风味，而成为以所添加之调味料的味道为主，便可称为重口味的食物。

   过量影响宝宝身体健康

  那么，这些重口味的食物是如何影响宝宝身体健康的呢？若是调味料的使用量较多，相对的像是“钠”的摄取量也会随着增加，而“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系，当我们摄取高钠的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，进而产生口渴的感觉，此时血压也会上升，造成高血压的情形。

  另外，像油炸类及含糖量高的食物，使得热量摄取过多，渐渐形成肥胖的体型，而肥胖造成一些慢性病的发生，如糖尿病、高血脂、痛风等，这些家长们都不得不注意。