爸爸妈妈了解过dha吗。dha，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。家长要适时给宝宝补充，下面就跟小编一起来看看dha哪个牌子好。

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★dha哪个牌子好

　　DHA相信很多爸妈们都知道，DHA有助于提高胎儿的智力和视力发育，因此孕期妈妈如果DHA不足，需要通过食物中获取，也可以通过含有DHA的奶粉或者胶囊补充。想要机智的宝宝，孕妈妈可不能偷懒要补充好DHA。DHA除了对胎儿有利外，还能缓解产后抑郁。市面上DHA牌子众多，怎么从中挑出一款心水DHA ?

　　DHA有常见的几种补充剂，鱼油乳剂、鱼油软凝胶、DHA嚼片、藻类DHA、DHA冲剂以及DHA乳品等。一起数数DHA哪个牌子好：

　　纽利兹：海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍，且而且不含EPA。纽利兹对眼部视网膜发育和视力起到保护效果，促进视力发育，预防近视。

　　奈氏力斯：添加了锌，具有抗氧化的作用，提高食欲，促进吸收，营养较均衡，但不含叶黄素，算是一个小小的不足。

　　金元首：里面的 DHA含量不多，不含锌，容易氧化，也不含叶黄素，吸收利用率较低。

　　贝倍聪：每粒含有112mg，但其实已经超过每日推荐用量，还不含叶黄素和锌。

　　智灵通：DHA促进智力和视力发育，提高学习能力和记忆力，但是对婴儿视力保护较小。

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★dha的作用

　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对智力和视力发育至关重要。DHA还能缓解产后抑郁，令妈妈遇见大好心情。

　　DHA能让大脑神经发育更完善，能使大脑和神经系统朝一个良好的方向走去。DHA能增强记忆力，当年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，慢慢变得健忘的人可以补充DHA，不仅让大脑处于一个较为开放位置，又能是人变得机智，真是一举两得，好不和谐。

　　很多国家已经重新制定了人体对每日DHA的推荐 摄入量标准，其中摄入量最低的为160毫克/日，最高的为400毫克/日。如果想要视力杠杠的，大脑处理速度变快可以服用DHA。

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★dha和鱼肝油的区别

　　网上不少网友提问DHA和鱼肝油是不是同一种，还是说二者是风牛马不相及的，硬是被人们凑在一起比较，如果DHA和鱼肝油有区别，那又有着怎么样的区别?

　　鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素A与维生素D，就是以前说的AD丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。

　　DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於Omega-3系列的脂肪酸。DHA属于人体必需脂肪酸之一。