断奶后多久才会瘦 因人而异

时间:2016-11-02    作者:小鑫

  生完宝宝,一直被”身材变形、肥胖“困扰着的妈妈们不在少数,终于熬到断奶了,突然发现体重未减,反而上升的趋势,真是欲哭无泪。那么,断奶后多久才会瘦呢?下面跟小编赶紧来看看吧。

断奶后多久才会瘦

★断奶后妈妈会瘦吗

  其实给宝宝断奶之后,由于宝宝们不再需要妈妈们喂养母乳了,新妈妈们体内的营养会堆积下来,可能会造成暂时的断奶发胖。但是也正是因为宝宝不再吃母乳了,新妈妈们就不用每天都补充各种发奶的汤或者食物,也就不用再分泌乳汁。这样之后新妈妈的胃口也就会小下来,吃的少了,自然也就会变瘦的。因此想要断奶后瘦身的妈妈们就要抓紧机会啦,可以采用这些方法:控制饮食、自己带孩子、加大运动量。养成良好的作息时间,可以尝试少吃多餐,外加适量的运动,就可以达到瘦身的效果。

  但是如果不做任何努力的情况下,大部分新妈妈不会迅速变胖,也不会迅速瘦下来,当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质,断奶就很容易瘦下来,这个也要根据个人体质。对于大多数新妈妈来说,断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。

断奶后多久才会瘦

★断奶后多久才会瘦

  妈妈在给孩子喂母乳期间虽然吃得很多,但是也不怎么长肉,等孩子不吃奶了,吃得也少了,半年内如果开始瘦的基本上能变回怀孕前的样子,断奶后会瘦,是因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。

  因为女性哺乳期吃量大,要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要,还有你自身的产后身体恢复,哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多,吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃。所以胖得比较厉害。断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对来说进食量少了,而且饮食不需要像以前那样注重了,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物,故容易瘦,而且人体内的催乳激素水平也下降了。

  一般情况下,妈妈们断奶后是会瘦的,但这并不是绝对的,要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。

断奶后多久才会瘦

★断奶后多久可以减肥

  一般产后都不可以立刻进行瘦身,都是需要等到宝宝断奶了才可以。断奶后妈妈瘦身的方法有很多,其实在母乳的时候也是可以瘦身的,但这可以靠运动来进行瘦身,饮食瘦身不可以哦。绝大多数宝宝们都在断奶之后,对自己身形不满意从而需要减肥的妈妈们就可以开始适当地进行健康减肥。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

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