7个月的宝宝处于长牙期，此时妈妈不能一直给宝宝吃特别细碎的辅食，而应该适当增加一些颗粒状食品，以训练宝宝的咀嚼能力。妈妈不妨给宝宝吃点鱼泥、肝泥等，这些口感粗糙的辅食有利于宝宝日后牙齿发育。那么，7个月宝宝需要补充什么营养呢?下面跟小编一起了解下吧。

▎7个宝宝食谱

　　7个月宝宝已经开始萌出乳牙了，所以在辅食方面，除了有泥糊类食物之外，也可以额外给宝宝添加一些“粗粮”，当然食物不能过粗，否则会弄巧成拙。妈网百科已经给各位妈妈准备了几款适合7个月宝宝朵颐的美味辅食，妈妈们可一键分享收藏备用哦。

　　【米粉糊】

　　材料：片状米粉。

　　做法：

　　1、取出适量米粉，依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。

　　2、放置30秒，使米粉充分吸水。

　　3、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

▎7个月宝宝需要什么营养

　　7个月的宝宝处于成长发育的重要阶段，这一时期宝宝需要补充多种营养元素，例如铁、钙以及维生素等，以满足身体营养所需。另外，由于宝宝在这个阶段会萌出小乳牙，所以给宝宝补充有助于牙床健康的营养物质很有必要。究竟7个月宝宝有哪些营养需求?各位妈妈们赶快往下看。

　　给7个月宝宝添加的辅食除了以碳水化合物为主的米粉外，也需要给宝宝吃各种泥类辅食，如蔬菜泥、果泥、肉泥等，补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。

　　另外，由于这个阶段宝宝会萌出乳牙，因此也需要给宝宝补充适量的钙、磷、氟等矿物质以及维生素，尤其是有助于维持牙床健康的维生素C。平时妈妈也可以带宝宝出去晒太阳，不仅能补维D，促进钙吸收，满足长牙和生长发育的需求，还能增强宝宝身体免疫力。这里提醒一点，这个时期，妈妈最好限制宝宝摄入过多的糖，这样能减少日后龋齿的风险。

　　妈妈也需要注意给宝宝补铁，7个月的时候，宝宝体内的铁质消耗较多，加上生长发育速度加快，宝宝可能会有缺铁的问题，妈妈可以在日常辅食中进行添加补充，比如可以给宝宝喂食肝泥或鱼泥。

▎7个月宝宝添加辅食的注意事项

　　给7个月宝宝添加辅食，可要注意别太着急给他们添加固体食物，而要有一个过程，另外辅食的硬度不能太高，否则不利于宝宝牙齿发育，也会影响宝宝肠胃功能。下面列出给7个月宝宝添加辅食要注意的事项，妈妈要注意哦。

　　1、循序渐进。虽然7个月宝宝可能已经萌出小乳牙了，但妈妈别急着给他们添加固体食物，要一步一步来，等宝宝适应了单一的谷类和果蔬泥后，可以添加如鱼泥、肝泥等肉泥辅食。

　　2、食物硬度不能太高。虽然宝宝长牙齿了，但过硬的食物可不合适，辅食尽量偏柔软一些，偶而可以给给宝宝点稍微粗糙的辅食。

　　3、出现不适要停止喂食。添加辅食过程中，如果宝宝肠道有不耐受情况出现，需要停止喂养此种辅食，等宝宝肠胃功能恢复后，再重新添加辅食。

　　4、食材搭配要合理。妈妈可以准备一些谷类、蔬菜类、肉类等食材，荤素搭配，宝宝能吸收更多的营养元素，这样对宝宝的健康也有好处。