还在哺乳期的妈妈要上班了，宝宝还不能断奶，想要上班和母乳两不误的妈妈要怎样才能两全其美呢?一起往下看哺乳假过后如何保证母乳喂养文章，希望能帮助到你。

　　哺乳假过后如何保证母乳喂养

　　母乳保存法：

　　提前准备篇——调整哺乳时间，积蓄母乳。调整时间——妈妈上班前1~2周，开始给宝宝打心理“预防针”根据妈妈上班后的作息时间调整安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1~2次，晚上回家再喂奶。

　　积蓄母乳——可以提前1~2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

　　实际操作篇——用具，储奶，解冻。

　　第一步---准备用具。准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

　　第二步---吸奶。可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁，过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或放置。

　　第三步---储存。装母乳的容器要留点空隙，不要装的太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60~120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂养，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

　　第四步---解冻。冷冻的母乳在解冻时应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。 解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉。

　　起跑线小编温馨提示：

　　国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出下列时间表：

　　室温保存：

　　初乳(产后6天之内挤出的奶)——27~32度室温内可保存12个小时。

　　成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15度室温内可保存24小时;19~20度室温内可保存10小时;25度室温内可保存6小时;

　　冰箱冷藏室保存：0～4度冷藏可保存8天;

　　冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关

　　如果是冰箱冷藏室里边带有小冷冻盒，保存期为两周;

　　如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月;

　　如果是深度冷冻室，室温保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

　　储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝，发黄或发棕色，这都是正常现象。

　　小贴士：

　　当宝宝4个月或6个月时，妈妈的产假就结束了，该上班了。刚刚熟悉了母乳喂养方法与技巧、有了一些经验的妈妈，又遇到了不能按时给宝宝哺乳、乳房胀痛、乳汁外溢等一大堆新问题。根据《劳动法》有关条例，有不满一周岁婴儿的女职工每天的劳动时间内均有一个小时的哺乳假，用于喂养婴儿。然而这一个小时的哺乳假由于客观条件限制，很多企业的女职工却很难有效利用。如何利用好1小时的哺乳假，才能让上班族妈咪坚持母乳喂养又不耽误工作呢?

　　如果离家比较近，可在将哺乳假一分为二，午休时提前半小时回家喂奶一次，下班提前半小时回家喂宝宝，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要了。如果离家远，可以事先将母乳挤出储存好，请家人代喂一到两次，晚上回到家再喂奶。

　　看完以上文章的妈妈，是否已经对哺乳假过后如何保证母乳喂养有所了解，如果妈妈上班地方离家里不远，可以利用公司的每天哺乳一小时时间的福利，回家喂宝宝。