爸爸妈妈都知道宝宝需要充足的钙才能长得又快又高，就一味的给宝宝补钙，殊不知如果补钙补多了对宝宝是有危害的。接下来，就随小编一起来详细了解一下宝宝补钙四禁忌吧。

宝宝补钙四禁忌

　　宝宝补钙四禁忌

　　1.不要让钙遇见草酸.

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收.

　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品.

　　2.钙剂不要与主餐混吃.

　　即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%.只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好.补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上.也不要跟奶混在一起.

　　3.过量补钙反而长不高

　　补钙也要适量,不是越多越好.婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等.

　　4.维生素D和婴儿钙片分开吃

　　真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D.维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失.婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位.如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”.

宝宝补钙四禁忌

　　宝宝吃什么补钙

　　牛奶

　　营养分析:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收.故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品.

　　酸奶

　　营养分析:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5.

　　奶酪

　　营养分析:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收.奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪.

　　含钙橙汁

　　营养分析:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量.

　　豆类食品

　　营养分析:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质.但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏.

　　海带

　　营养分析:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成.此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸.

　　虾皮

　　营养分析: 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有"钙库"之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法.

　　综上所述，现在爸爸妈妈知道宝宝补钙四禁忌了吧，如果还有你们不了解的难题，就关注起跑线网站吧，在这里你可以寻找到最好的答案。