分娩恐惧又称产前恐惧症，进入分娩期后准妈妈会表现出不同程度的紧张情绪，因为没有生孩子的经验，也不知道应该要怎么生，也害怕肚子会很痛很痛，各种恐惧都会随之而来，下面一起来看看怎样克服分娩恐惧以及相关知识点。

　　怎样克服分娩恐惧

　　1.定期做好孕期保健与产检，确保宝宝的安全，消除疑虑和担心;

　　2.提前了解分娩、育儿知识，解读疑问，认识上做足准备工作;

　　3.与丈夫等家人多沟通，去“享受”别人的关心和照顾，可以从心态上缓解孤单，避免恐惧;

　　4.与其他妈妈分享分娩过程、育儿经，消除神秘感;

　　5.补充营养、劳逸结合，尽可能通过休息、散步、听音乐等各种方式自我放松;

　　6.看轻喜剧，读高雅书，不看恐怖影视、小说，保持心情轻松愉悦，避免紧张。

　　可以消除分娩恐惧的分娩方式

　　1.什么叫导乐陪伴分娩

　　所谓导乐陪伴分娩，是指将有生育经验的女性医务人员进行系统的培训，她们被称作“导乐者”。这些人员会经过严格的专业训练和特殊的教育管理，只有合格者才有资格上岗，对产妇“一对一”陪护整个生产过程，指导准妈妈如何分娩，给她们鼓励和加油，这样准妈妈心里就会减轻对分娩的恐惧。

　　2.导乐陪伴分娩的服务

　　等到孩子出生后，导乐者还会对产妇的伤口以及如何对小婴儿科学母乳喂养、科学育儿等专业指导。

　　3.导乐陪伴分娩的优点

　　这种分娩方式无论对产妇还是小婴儿来说都是大有益处的。第一，导乐陪伴分娩可大大缩短生产时间;其次，可有效减少出血量，避免生产时，产妇出现大出血的几率;第三，此分娩方式需要医生手术助产的可能性相对低;基于以上三个优点，新生儿出生发病率有望大大降低，对产妇和宝宝而言，都是有利的。

　　分娩恐惧的负面影响

　　·对胎儿的影响

　　准妈妈的情绪变化对胎儿的影响尤为重要，若稍有不慎，对胎儿的影响可能是致命的。医学上曾有研究，孕妇在心情好的状态下，身体会分泌酶和乙酰胆碱，这些激素对母体和胎儿都是有益的;但相反的，肾上腺皮质激素则是在孕妇情绪低落的时候产生的对胎儿有害的激素，它通过血液循环进入胎儿的体内，使胎儿的情绪也变得异常，这样会破坏胚胎的正常发育。调查发现，女性情绪低落时，血液成分也会出现变化，结果可能干扰胎宝宝身体和大脑的健康发育。

　　·对孕妇的影响

　　孕妇情绪紧张，会造成其他神经系统的紧张，持久的情绪紧张会形成恶性循环，准妈妈容易出现心跳加快、血糖增高、心慌恶心、食欲减退、身体颤抖等不良反应。孕妇情绪低落、诚惶诚恐，血液里就会产生某些化学物质，可能会影响到女性的心血管和神经系统，间接干扰胎儿发育。临床观察发现，唇腭裂、早产儿等异常胎儿的发生均与母亲的情绪有关。所以，为了生育健康宝宝，各位一定要保持心理健康。

　　上面文章为你讲解的关于怎样克服分娩恐惧的知识，希望能帮助到孕妈咪克服它。如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!