很多孕妈妈在临近分娩容易紧张、害怕，严重甚至出现自残的倾向，这些都是由分娩恐惧造成的。其实第一次怀孕的孕妈咪有这种现象都是很正常的，因为没有生产经验，下面一起来看看可以消除分娩恐惧的分娩方式。

　　可以消除分娩恐惧的分娩方式

　　1.什么叫导乐陪伴分娩

　　所谓导乐陪伴分娩，是指将有生育经验的女性医务人员进行系统的培训，她们被称作“导乐者”。这些人员会经过严格的专业训练和特殊的教育管理，只有合格者才有资格上岗，对产妇“一对一”陪护整个生产过程，指导准妈妈如何分娩，给她们鼓励和加油，这样准妈妈心里就会减轻对分娩的恐惧。

　　2.导乐陪伴分娩的服务

　　等到孩子出生后，导乐者还会对产妇的伤口以及如何对小婴儿科学母乳喂养、科学育儿等专业指导。

　　3.导乐陪伴分娩的优点

　　这种分娩方式无论对产妇还是小婴儿来说都是大有益处的。第一，导乐陪伴分娩可大大缩短生产时间;其次，可有效减少出血量，避免生产时，产妇出现大出血的几率;第三，此分娩方式需要医生手术助产的可能性相对低;基于以上三个优点，新生儿出生发病率有望大大降低，对产妇和宝宝而言，都是有利的。

　　如何预防分娩恐惧

　　1.充分认识，做足准备

　　一旦怀孕，孕妇应逐步了解分娩过程、分娩细节，从思想上、心理上做足充分准备。俗话说“知己知彼，百战百胜”，心理准备越充分的产妇，分娩相对而言容易得多。

　　2.远离谣言，多沟通

　　在生活中，自然会听到许多“分娩是如何痛苦”的话，准妈妈们应尽量远离这些言语，多与家人沟通，尤其是多与准爸爸交谈。

　　3.参加分娩讲座，专业调整情绪

　　在条件允许下多参加一些与分娩相关的知识讲座，在知识的引导下逐步调整自己的情绪。情绪越紧张，就会觉得越痛。心情紧张，肌肉紧绷，产道不容易打开，胎儿势必不会顺利出生。经此恶性循环，产妇的痛苦肯定会加倍，甚至出现难产、滞产等危险情况。产妇唯有保持心情畅快，尽可能放送全身肌肉，婴儿才可能平安诞生，这样产妇的危险也会大大降低。

　　怎样克服分娩恐惧

　　1.定期做好孕期保健与产检，确保宝宝的安全，消除疑虑和担心;

　　2.提前了解分娩、育儿知识，解读疑问，认识上做足准备工作;

　　3.与丈夫等家人多沟通，去“享受”别人的关心和照顾，可以从心态上缓解孤单，避免恐惧;

　　4.与其他妈妈分享分娩过程、育儿经，消除神秘感;

　　5.补充营养、劳逸结合，尽可能通过休息、散步、听音乐等各种方式自我放松;

　　6.看轻喜剧，读高雅书，不看恐怖影视、小说，保持心情轻松愉悦，避免紧张。

　　上面文章为你讲解的关于可以消除分娩恐惧的分娩方式的知识，希望能帮助到孕妈咪们。如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!