宫缩是即将临产的重要标识，但也有些宫缩后并不会临产，这就是假性宫缩。孕妈妈们要准确的分清什么是真宫缩，什么是假宫缩，下面我们就来看看假宫缩频繁怎么办。

　　假宫缩频繁怎么办

　　什么是假宫缩？

　　那么什么又是宫缩呢?宫缩包括两种假宫缩和真宫缩。

　　从孕中期起，子宫就有无痛性不规则收缩，随着妊娠周数的增加，这种收缩的频率和幅度也增加。收缩时持续时间不足30秒。一般不引起痛感，也不使子宫颈管缩短，不会导致宫颈口扩张。到了怀孕晚期，如果孕妈妈较长时间保持相同姿势，或孕妈妈兴奋或疲惫时，经常会感到腹部一阵阵地变硬，这就是“假性宫缩”。其特点就是稀发、不规则、不对称，是临近分娩的征兆之一。

　　诱发频繁假宫缩的原因

　　1. 宫内感染。

　　2. 胎盘异常，如前置胎盘、胎盘早剥。

　　3. 子宫畸形或合并肿瘤，如单角子宫、纵膈子宫、子宫肌瘤。

　　4. 子宫张力过大，如羊水过多、双胎或多胎妊娠。

　　5. 宫颈机能不全。

　　6. 孕妈妈有不良嗜好，如抽烟、喝酒、吸毒。

　　7. 妊娠合并症，如妊娠高血压疾病、甲亢、抗磷脂综合症。

　　8.孕妈妈曾有早产病史。

　　9. 孕妈妈有过度劳累、剧烈运动、睡眠不足。

　　10.严重外伤、腹部手术。

　　11. 孕妈妈年龄过小(小于17岁)或高龄(大于35岁)。

　　12. 胎儿先天异常。

　　13.孕妈妈腹压增大，如打喷嚏、便秘、剧烈咳嗽等。

　　14.孕妈妈精神高度紧张。

　　15.孕晚期性生活。

　　16.孕妈妈腹部受凉或腹泻。

　　17.无原因的孕晚期频繁宫缩。

　　什么是真宫缩？

　　真宫缩是临产的子宫收缩，是有规律的。初期间隔时间是5～10分钟1次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，一般为30～60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，甚至2～3分钟。当子宫收缩时，孕妈妈出现明显腹痛，并可感到下腹部整个子宫很硬。同时伴随宫颈管的缩短和宫颈口的扩张。

　　假宫缩频繁怎么办

　　频繁假宫缩怎么处理？

　　当然，我们不能完全将所有的感觉与表格一一对应，但是还是可以大体区分开来。如果根据以上描述判断为频繁假宫缩，应立即放下手头工作，平卧，闭目，思绪放松，用口深呼吸放松腹部。若为假宫缩多在30～60分钟内缓解。若不缓解，且频率增多，强度加强，需及时就医，因为假宫缩可以转变为真宫缩，若未足月则意味着会早产，因此孕妈妈要足够重视。

　　给准爸爸的贴心提示

　　假宫缩发生时，孕妈妈的身体往往需要一些支撑。这时候，准爸爸要多给些帮助，确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。并可在一旁带她做深呼吸，提示她一些保持轻松的要点，还可为妻子按摩。

　　如何避免频繁的假宫缩？

　　1.在孕晚期要注意多休息，晚上10点前上床睡觉，中午至少休息半小时，保证良好的睡眠。

　　2.在孕晚期不要做增加腹压的动作，避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。在饮食上应该均衡，多食纤维素高的蔬菜水果，减少便秘。

　　3.孕晚期要避免长途旅行，避免过度劳累，还要注意饮食卫生，避免发生腹泻、肠炎等，否则会因肠蠕动增强，诱发宫缩，引起早产。

　　4.孕晚期还要减少性生活。因为性高潮本身就刺激子宫产生收缩。此外，精液中有前列腺素，也是良好的子宫收缩剂。

　　5.孕晚期的运动一定要量力而行，散步是适宜的运动方式，宫颈机能不全的孕妈妈除外。

　　6.孕妈妈的精神健康同样重要，精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩，孕妈妈应尽量保持愉悦的心情，尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈，减少其对分娩的恐惧和不安。

　　7.若孕妈妈患有阴道炎，应及时到医院就诊，炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。

　　总之，如果孕妈妈每小时宫缩次数在5次左右就属于比较频繁的，应及时去医院检查，或在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，或等待分娩，期待新生命的到来。

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